دقيق اللوز مغذي بشكل لا يصدق. الدهون: 14.2 جرام (9 منها أحادية غير مشبعة) بروتين: 6.1 جرام. الكربوهيدرات: 5.6 جرام . الألياف الغذائية: 3 جرام
ما هو أقل دقيق كربوهيدرات؟
1. دقيق اللوز. ربما يكون دقيق اللوز هو بدائل دقيق الكيتو الأكثر استخدامًا. إنه مصنوع ببساطة من اللوز المسحوق وهو منخفض للغاية في الكربوهيدرات ، ويحتوي فقط على 3 جرامات من إجمالي الكربوهيدرات و 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقتين كبيرتين (14 جرام) حصة (3).
هل يمكنك استخدام دقيق اللوز في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
دقيق اللوز من أفضل بدائل الكيتو للدقيق العادي. إنه خالٍ من الحبوب ومنخفض الكربوهيدراتومتوفر على نطاق واسع. تغذية دقيق اللوز: يحتوي دقيق اللوز على نسبة عالية من الدهون وقليلة الكربوهيدرات ومعتدل في البروتين.حصة 1/4 (28 جرامًا) من دقيق اللوز تحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية و 6 جرامات من الكربوهيدرات و 3 جرامات من الألياف.
كم عدد الكربوهيدرات في كوب دقيق اللوز؟
كم عدد الكربوهيدرات في دقيق اللوز؟ كوب واحد من طحين اللوز يحتوي على 632 سعرة حرارية ، 23 جم كربوهيدرات ، 11 جم ألياف غذائية مما يعطينا صافي عدد الكربوهيدرات 12g.
هل دقيق اللوز جيد لفقدان الوزن؟
الهدف الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو أن يحصل الشخص على معظم السعرات الحرارية اليومية من الدهون. دقيق اللوز صديق للكيتوبسبب محتواه المنخفض من الكربوهيدرات وحقيقة أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون مقارنة بدقيق القمح. تشير الدراسات إلى أن حمية الكيتو يمكن أن تكون فعالة في مساعدة الناس على إنقاص الوزن.
