البدل الغذائي الموصى به (RDA) هو متوسط مستوى المدخول الغذائي اليومي الذي يكفي لتلبية متطلبات العناصر الغذائية لجميع الأشخاص الأصحاء تقريبًا (97-98٪) الجنس أو العمر أو مرحلة الحياة أو الحالة الفسيولوجية (مثل الحمل أو الإرضاع).
ما البدل الغذائي الموصى به؟
البدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) هي مستويات تناول العناصر الغذائية الأساسيةالتي ، على أساس المعرفة العلمية ، يتم الحكم عليها من قبل مجلس الغذاء والتغذية على أنها كافية تلبية الاحتياجات الغذائية المعروفة عمليا لجميع الأشخاص الأصحاء
ما هو قانون التمييز العنصري للبالغين؟
يتم تعريف RDA للبالغين على أنه متوسط المستوى اليومي من المدخول الكافي لتلبية متطلبات المغذياتجميع الأشخاص الأصحاء تقريبًا. لم يتغير الـ RDA للبروتين للبالغين ≥18 عامًا (0.8 جم / كجم) بشكل أساسي بالنسبة لـ >70 عام.
لماذا الحمية الغذائية الموصى بها مهمة؟
البدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) نشأت في عام 1943 خلال الحرب العالمية الثانية بهدف توفير معايير لتكون بمثابة هدف للتغذية الجيدةساعدت RDA في حساب مختلف العناصر الغذائية الأساسية الضرورية للأشخاص من مختلف الأعمار والجنس.
ما هي الأهداف الرئيسية للمبادئ التوجيهية الغذائية 2020-2025؟
يحتوي هذا الإصدار على دعوة للعمل: "اجعل كل قضمة مهمة وفقًا للإرشادات الغذائية." تركز الإرشادات الغذائية ، 2020-2025 على اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية ، والبقاء ضمن حدود السعرات الحرارية الخاصة بكولهذا السبب تدعو الإرشادات الغذائية كل أمريكي إلى جعل كل قضمة مهمة!
