جدول المحتويات:
- ما هي الآثار الجانبية للنباتيين؟
- كم من الوقت يستغرق جسمك للتكيف مع النظام الغذائي النباتي؟
- ماذا يحدث لجسمك عندما تصبح نباتيًا؟
- هل يمكن أن يسبب كونك نباتي مشاكل صحية؟
فيديو: هل يمكن أن يجعلك التحول إلى نباتي مريضًا؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
ومُحسَّن لما نأكله كثيرًا. لذلك ، عندما نغير نظامنا الغذائي ، قدمت أحشائنا فجأة مجموعة جديدة كاملة من العناصر الغذائية. نتيجة لذلك ، سيعاني العديد من النباتيين من آثار جانبية سلبية مثل الانتفاخ والغازات والإمساك و / أو الإسهالعلاوة على ذلك ، إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة النباتية.
ما هي الآثار الجانبية للنباتيين؟
7 آثار جانبية خطيرة لنظام غذائي نباتي
- 01/8 ما هو النظام الغذائي النباتي؟ …
- 02/8 مشاكل انخفاض الطاقة والوزن. …
- 03/8 مشاكل القناة الهضمية المتسربة. …
- 04/8 اضطرابات الهرمونات. …
- 05/8 نقص الحديد. …
- 06/8 خطر نقص فيتامين ب 12. …
- 07/8 خطر الاكتئاب. …
- 08/8 خطر الإصابة باضطراب الأكل.
كم من الوقت يستغرق جسمك للتكيف مع النظام الغذائي النباتي؟
في غضون أسبوع إلى أسبوعين: ستصبح أنحف ، خاصة إذا كنت تتجنب السكر. في دراسات لجنة الأطباء للطب المسؤول (PCRM) ، فإن متوسط فقدان الوزن بعد الانتقال إلى نظام غذائي كامل ، نباتي هو حوالي رطل واحد في الأسبوع.
ماذا يحدث لجسمك عندما تصبح نباتيًا؟
إزالة المنتجات الحيوانية يزيل الكوليسترول من النظام الغذائي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. علاوة على ذلك ، يميل النظام الغذائي النباتي إلى أن يكون يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مقارنة ببعض الأنواع الأخرى من الحميات لأن معظم الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
هل يمكن أن يسبب كونك نباتي مشاكل صحية؟
النباتيون معرضون بشكل أكبر لخطر نقص فيتامين ب 12يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى بعض الآثار الجانبية التي لا رجعة فيها.ينصح الأطباء النباتيين بالاستمرار في تناول مكملات فيتامين ب 12 للوقاية من الحالات الصحية مثل الإمساك والتعب والضعف وفقر الدم وفقدان الشهية.
موصى به:
هل المد الأحمر يجعلك مريضا؟
تناول المحار الأحمر الملوث بالمد والجزر يمكن أن يجعلك مريضًا- ربما مريضًا حقًا - بسبب السمية القصيرة ، والمعروف أيضًا باسم تسمم المحار السام للأعصاب. تعرف من أين تأتي المأكولات البحرية الخاصة بك. لا تحصد أو تأكل المحار من المجاري المائية حيث يوجد المد الأحمر .
هل يساعد التحول إلى نباتي على إنقاص الوزن؟
وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن كونك نباتيًا قد يساعدك على فقدان قدر كبير من الوزن. … مع اتباع نظام غذائي نباتي ، قد ينتهي بك الأمر إلى استبدال هذه الأطعمة ببدائل غنية بالألياف منخفضة السعرات الحرارية وتجعلك ممتلئًا لفترة أطول . ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تفقده عند التحول إلى نظام غذائي نباتي؟ إنه يعمل.
هل يجعلك ادامامي مريضا؟
ما لم تكن لديك حساسية من فول الصويا ، فمن المحتمل أن يأكل ادامامي. يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة ، مثل الإسهال والإمساك وتشنجات المعدة. (7) من المرجح أن يحدث هذا إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف على أساس منتظم . هل يمكن أن تصاب بالتسمم الغذائي من ادامامي؟ حبتان أو ثلاث حبات من الفاصوليا الصالحة للأكل موجودة في حجرة صغيرة - والتي ، على الرغم من أنها غير قابلة للهضم ، وصعبة جدًا للأكل ، لا تعتبر سامةالفاصوليا الداخلية ، من ناحية أخرى ، تعتبر
هل يمكن أن يجعلك تباين التصوير بالرنين المغناطيسي مريضًا؟
ردود الفعل السلبية الأكثر شيوعًا هي الحد الأدنى: صداع ، غثيان(شعور بالغثيان قليلاً) ودوخة لفترة وجيزة بعد الحقن. سيشعر عدد قليل من المرضى بالبرودة في موقع الحقن . ما هي الآثار الجانبية للتصوير بالرنين المغناطيسي مع التباين؟ تتضمن ردود الفعل المعتدلة:
هل يمكن أن يجعلك الوتد مريضًا؟
قد تحتاج إلى شرب السائل بشكل أبطأ ، أو التوقف عن استخدامه لفترة قصيرة إذا كان لديك بعض الآثار الجانبية. اتصل بطبيبك للحصول على تعليمات إذا كان لديك: التقيؤ ، الاختناق ، آلام شديدة في المعدة أو الانتفاخ. الغثيان والقيء والصداع ومشكلة شرب السوائل والتبول القليل أو عدمه ؛ أو ما هي الآثار الجانبية لـ PEG؟ قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة:
