قد تكون مرهقًاحتى لإدارة شؤونك اليومية. في معظم الحالات ، هناك سبب للإرهاق. قد يكون التهاب الأنف التحسسي أو فقر الدم أو الاكتئاب أو الألم العضلي الليفي أو مرض الكلى المزمن أو أمراض الكبد أو أمراض الرئة (COPD) أو عدوى بكتيرية أو فيروسية أو بعض الحالات الصحية الأخرى.
هل يجب أن أقلق من التعب طوال الوقت؟
إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار لأكثر من 4 أسابيع ، فمن الجيد رؤية طبيبكحتى يتمكن من تأكيد أو استبعاد حالة طبية يمكن أن تسبب تعبك
لماذا أشعر بالتعب الشديد أثناء Covid؟
إذا كنت تعاني من التعب أثناء النهار ، فقد يكون هذا بسبب أنك تنام بنوعية رديئة في الليل من المرجح أن يشعر الأشخاص الذين يحرمون من النوم بالدوار والنعاس عند الاستيقاظ. المصطلح الطبي لهذا هو "خمول النوم". هذا عندما يشعر الشخص بالدوار أو الضعف أو عدم الاستقرار.
كيف أتوقف عن التعب طوال الوقت؟
إذا كنت تريد المزيد من الطاقة ، فراجع نظامك الغذائي وتأكد من اتباع هذه الإرشادات الأساسية:
- اشرب الكثير من الماء. الجسم المصاب بالجفاف يعمل بكفاءة أقل.
- كن حذرا مع الكافيين. …
- تناول وجبة الإفطار. …
- لا تفوت الوجبات. …
- لا تكسر النظام الغذائي. …
- أكل نظام غذائي صحي. …
- لا تأكل. …
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
لماذا أنا متعب حتى وأنا أنام كثيرا؟
فقر الدم - قد يؤدي وجود مستويات غير كافية من الحديد في الدم إلى الشعور بالتعب بغض النظر عن مدة نومك ليلاً. الجفاف- قد يكون هذا مفاجئًا تمامًا ؛ ومع ذلك ، فإن الجفاف هو أحد أكثر الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب.
