"النظام الغذائي بالفواكه يحتوي على خطر كبير لسوء التغذية " ، تشرح قائلة "لهذا السبب ، لا ينصح اختصاصيو التغذية بالحمية عادةً لأنها ليست جزءًا من نظام متوازن خطة الأكل ". كان الناس على الأرجح يتطلعون إلى تناول أطعمة طبيعية كاملة من الأرض ، لذلك تحولوا على وجه التحديد إلى الفاكهة.
هل يمكنك أن تكون بصحة جيدة كعامل فواكه؟
إنه نظام غذائي متطرف بشكل لا يصدق ولا ينصح به العديد من خبراء التغذية وخبراء التغذية: "غالبًا ما يكون لدى فواكه الفاكهة مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 والكالسيوم وفيتامين د واليود وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم والإرهاق وضعف جهاز المناعة "، هذا ما قالته أخصائية التغذية ليزا ديفازيو لـ Broadly.
هل يمكنني العيش على الفاكهة فقط؟
اللحوم لا تحتوي على ألياف ، ولا تحتوي على فيتامينات ومغذيات أساسية. الفواكه والخضروات قدتحتوي على فيتامينات ، لكنها لا تحتوي على ما يكفي من الدهون أو البروتين ، حتى أنها تؤكل بكميات كبيرة. لا يحتاج الجسد بقدر ما تظن للبقاء على قيد الحياة ، لكنك تتجاهلها على مسؤوليتك.
هل أكل الفاكهة فقط مضر بالصحة
تناول نظام غذائي يتكون في الغالب من الفاكهة ، يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات ومشاكل صحية خطيرة نظام الفاكهة الغذائي منخفض البروتين ، على سبيل المثال ، ويمكن أن يؤدي لارتفاع السكر في الدم. لهذا السبب فإن النظام الغذائي بالفواكه ليس مناسباً لمرضى السكر.
ما هو النظام الغذائي الأكثر صحة حول العالم؟
احتفل به كواحد من أكثر النظم الغذائية صحة في العالم ، حمية البحر الأبيض المتوسط غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات وزيت الزيتون. كما يشمل الكثير من الأسماك والدواجن وكميات قليلة من اللحوم الحمراء.
