قد تعتقد أن هذا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من الملح تمامًا ، لكن الملح في الواقع عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان. يستخدم جسمك الملح لموازنة السوائل في الدموالحفاظ على ضغط دم صحي ، وهو ضروري أيضًا لوظيفة الأعصاب والعضلات.
هل من السيء عدم استخدام الملح؟
إذا كنت حساسًا للملح ، يوصى بالحد من تناول الصوديوم- لأنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب المرتبطة بضغط الدم (14). يزيد الصوديوم من ضغط الدم. يكون هذا التأثير أقوى في مجموعات سكانية معينة ، مما يجعلها أكثر حساسية للملح وأكثر عرضة لأمراض القلب المرتبطة بضغط الدم.
هل الملح ضروري حقا؟
قد تعتقد أن هذا يعني أنك بحاجة إلى قطع الملح تمامًا ، لكن الملح هو في الواقع عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان يستخدم جسمك الملح لموازنة السوائل في الدم والحفاظ على ضغط دم صحي ، كما أنه ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات.
هل الملح آمن؟
الصوديوم عنصر غذائي أساسي يحصل عليه الناس من الملح المضاف والأطعمة المصنعة. ينصح الأطباء بالحد من تناول الملح في النظام الغذائيلأن الكثير من الصوديوم يمكن أن يساهم في الجفاف وأمراض القلب. ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق كبير.
ما هي فوائد عدم استخدام الملح؟
تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي يمكن أن:
- خفض ضغط الدم. …
- قلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية. …
- خفض الكوليسترول الضار. …
- منع قصور القلب الاحتقاني. …
- قلل من خطر الإصابة بتلف الكلى. …
- منع فرصتك في السكتة الدماغية. …
- تقليل فرصة حدوث تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. …
- احمِ رؤيتك
