من جانبها ، تحسب جمعية القلب الأمريكية الأعمال المنزلية على أنها تمرين معتدل. "كان عليك أن تفعل أربع ساعات في اليوم إذا كنت تتدرب لسباق الماراثون ،" يمزح بريس. لا أحد يجادل في أن القيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يحرق السعرات الحرارية.
هل الأعمال المنزلية نشاط؟
الشريحة 1: تعتبر الأعمال المنزلية تمرينًابالنسبة للبالغين الأصحاء ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط الهوائي متوسط الشدة ، خمسة أيام في الأسبوع. وهذا يعني أن قلبك ينبض بالمشي والجري وركوب الدراجة … أو حتى القيام بالأعمال المنزلية!
هل الأسرة نشاط بدني؟
النشاط البدني هو أي نشاط يجعلك تتحرك. تشمل الأنواع الشائعة: النشاط البدني المنزلي مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائيةأو التنظيف.
هل العمل المنزلي تمرين؟
بينما تشير العديد من الدراسات إلى أن الأعمال المنزلية لا يتم تصنيفها بشكل صارم على أنها تمرين، فإن دليل تتبع الأنشطة البدنية يشير إلى أن حوالي 30 دقيقة من الكنس أو الكنس المكثف يمكن أن تحرق ما يصل إلى 130 سعرة حرارية.
هل يمكن أن تحل الأعمال المنزلية محل التمارين؟
واحدة من أكبر الدراسات في العالم حول النشاط البدني وجدت أن القيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يكون بنفس فعالية الجري أو ممارسة الرياضةعندما يتعلق الأمر بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتطيل عمرك
