خس رومين أو خس كوس هو نوع من الخس ينمو في رأس طويل من أوراق خضراء داكنة متينة مع أضلاع متينة أسفل مركزها. على عكس معظم أنواع الخس ، فهو يتحمل الحرارة. في أمريكا الشمالية ، يُباع الرومين كرؤوس كاملة أو "قلوب" تمت إزالتها من الأوراق الخارجية وغالبًا ما يتم تعبئتها معًا.
هل من المقبول أكل الخس كل يوم؟
ملخص. يمكن أن يكون الخس الروماني جزءًا صحيًا من نظام غذائي متوازنويمكن أن يوفر المزيد من الفوائد الصحية إذا تناوله الشخص بانتظام. إن الجمع بين المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والقيمة الغذائية العالية يجعل هذا الأخضر المورق عنصرًا أساسيًا صحيًا وممتازًا.
كم عدد أوراق الرومين في الوجبة؟
بافتراض أن "الوجبة" من الرومين المفروم هي 1-1 / 2 كوب ، يجب أن تقدم الحزمة التي تزن باوند قريبًا من 11 حصص.
أي الخس هو الأقل في السعرات الحرارية؟
بينما خسيفتقر إلى كثافة العناصر الغذائية من السبانخ واللفت وحتى الرومين ، فهو الأقل في السعرات الحرارية.
ما مقدار الوزن الذي سأخسره إذا أكلت 800 سعرة حرارية في اليوم؟
وفقًا للمؤسس الدكتور مايكل موسلي ، يمكن لأولئك الذين يتابعون عن كثب خطة Fast 800 أن يروا أنفسهم يفقدون ما يصل إلى 11 رطلاً في أسبوعينعن طريق الحد من تناولهم اليومي إلى 800 سعرة حرارية في اليوم
