الزبادي أيضًا الزبادي ، الزبادي أو الزبادي ، هو غذاء ينتج عن التخمير البكتيري للحليب. تُعرف البكتيريا المستخدمة في صنع الزبادي باسم مزارع الزبادي.
هل الزبادي جيد لخسارة الوزن
نظرًا لأنه مصدر غني بالبروتين ، فقد تم العثور على الزبادي لتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك. لذلك ، يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. كما أن البروتين الموجود في الزبادي من شأنه أن يعزز فقدان الوزن عن طريق ملئه والحفاظ على شعورك بالشبع لفترة طويلة.
كم عدد السعرات الحرارية في كوب واحد من الزبادي العادي؟
نفس الكوب الواحد من الزبادي العادي الخالي من الدسم يحتوي على 107 سعرة حراريةو 10 جرامات فقط من البروتين.
هل الزبادي عالي السعرات الحرارية؟
أولاً ، لنكون واضحين: يمكن أن يكون الزبادي اليوناني العادي ، في أشكاله العادية أو الخالية من الدسم أو قليل الدسم ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الزبادي النباتي الفاخر جزءًا من نظام غذائي صحي. إنها منخفضة السعرات الحراريةومليئة بالكالسيوم والثقافات البكتيرية الحية.
ما الذي يجعلك سمينًا سريعًا؟
أحد الأسباب الرئيسية هو تناول الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة تكون أكثر إشكالية من غيرها ، بما في ذلك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المضافة والسكر والملح.
