شريحة البطاطس هي شريحة رقيقة من البطاطس التي تم قليها أو خبزها حتى تصبح مقرمشة. يتم تقديمها عادة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي أو مقبلات
هل الرقائق تسمين حقًا؟
مثل البطاطس المقلية ، تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية جدًا من الدهون والكربوهيدرات المكررة والملحوقد ارتبطت أيضًا بزيادة الوزن في الدراسات القائمة على الملاحظة. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أنها أكثر الأطعمة التي من المرجح أن تسبب زيادة الوزن (29). يعتبر سلق البطاطس أو خبزها أكثر صحة
هل يمكنني أكل دوريتوس على نظام غذائي؟
عندما يتعلق الأمر بمستويات الصوديوم والدهون في كمية صغيرة ، لا تخذل حذرك - فهذه الرقائق لا يمكنها أن ترضي أي جوع خطير وتوفر فقط سعرات حرارية فارغة. دوريتوس حصة كبيرة نسبيًا من الدهون المشبعة والدهون الإجمالية لا تفعل شيئًا في نظامك الغذائي، وتثبت فقط أنها تضيف نفايات غذائية زائدة إلى يومك.
هل تأكل رقائق البطاطس في النظام الغذائي؟
رقائق البطاطس جيدة عند تناولها باعتدال، لكن احترس من المحتوى العالي من الصوديوم والدهون المتحولة. لاحظ أحجام الوجبة قبل الحفر في كيس رقائق البطاطس. رقائق الكالي والفشار هي بدائل رائعة لصنعها في المنزل. الفواكه والخضروات والمكسرات المقرمشة هي بدائل أخرى للرقائق.
هل يمكن زيادة الوزن بتناول كيس من رقائق البطاطس؟
وجدت قصة هارفارد
يوميًا 1 أونصةحصة من عبوات رقائق البطاطس على 1.69 رطل على مدى أربع سنوات.
