الإجهاد الناتج عن الإفراط في استخدام الأحذية أو الإفراط في استخدام الأحذية يمكن أن يؤدي إلى حدوث تمزقات صغيرة في أنسجة اللفافة الأخمصية ، مما يتسبب في آلام الكعب والالتهابات - وهذا هو التهاب اللفافة الأخمصية.
هل يمكن للأحذية أن تجعل التهاب اللفافة الأخمصية أسوأ؟
الأحذية القديمة
الأحذية القديمة البالية يمكن أن تجعل التهاب اللفافة الأخمصية أسوأ لأن النعل غالبًا ما يكون مهترئًا جدًا من خلال استخدام. الأحذية السميكة المبطنة من أهم الصفات في زوج الأحذية التي تعمل على تحسين التهاب اللفافة الأخمصية.
ما هي الأسباب الثلاثة لالتهاب اللفافة الأخمصية؟
الأسباب الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية تشمل السمنة والنشاط البدني والمهنة والحمل وهيكل القدم. اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط طويل ورفيع يمتد بطول أسفل قدمك.
لماذا أصبت فجأة بالتهاب اللفافة الأخمصية؟
يمكن أيضًا أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية من خلال الأنشطة البدنية التي تزيد من تمدد اللفافة، بما في ذلك الرياضة (الكرة الطائرة ، الجري ، التنس) ، التمارين الأخرى (التمارين الرياضية التدريجية ، صعود الدرج) أو المنزل مجهود (دفع الأثاث أو جهاز كبير).
هل يجب أن أبتعد عن قدمي مع التهاب اللفافة الأخمصية؟
قد يستغرق الأمر من 6 إلى 12 شهرًا حتى تعود قدمك إلى وضعها الطبيعي. يمكنك القيام بهذه الأشياء في المنزل لتخفيف الألم ومساعدة قدمك على الشفاء بشكل أسرع: الراحة: من المهم إبقاء الوزن بعيدًا عن قدمك حتى ينخفض الالتهاب.
