الكرز هو ثمرة العديد من النباتات من جنس Prunus ، وهو نبتة سمين. يتم الحصول على الكرز التجاري من أصناف من عدة أنواع ، مثل Prunus avium الحلو و Prunus cerasus.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الكرز الطازج؟
الملف الغذائي
يحتوي الكرز الحلو الخام على العناصر الغذائية التالية لكل 100 جرام (جم): 63 سعر حراري.
كم عدد السعرات الحرارية في الكرز الأحمر؟
حصة من الكرز الحلو (5 أونصات ، 1 كوب أو حوالي 21 حبة كرز) توفر 90 سعرة حراريةو 3 جرامات من الألياف ، وهي مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين سي. يعتبر الكرز أيضًا مصدرًا رائعًا للأنثوسيانين والمركبات النشطة بيولوجيًا التي توفر مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات السرطان والقلب والأوعية الدموية وغيرها من الفوائد.
هل الكرز مفيد لفقدان الوزن؟
خصائص إضافية تجعل الكرز الطازج مفيدًا لفقدان الوزن"الكرز طعام رائع يجب تضمينه [في نظامك الغذائي] إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، لأنها جميلة منخفضة السعرات الحرارية والسكر ، فاكهة منخفضة نسبة السكر في الدم للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ، [و] طعمها مثل الحلوى "، كما يقول والتر.
كم عدد السعرات الحرارية في الكرز ATO؟
كوب واحد من الطماطم الكرزية يحتوي على: السعرات الحرارية: 25. البروتين: 1 جرام
