بالإضافة إلى عادات سلامة الغذاء الجيدة ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها: اللحوم النادرة أو النيئة أو غير المطبوخة جيدًاوالدواجن والأسماك والمحار. وهذا يشمل الهامبرغر النادر ، ولحم البقر أو شرائح اللحم ، والسوشي ، والساشيمي ، والسيفيتشي ، والكارباتشيو ، والمحار النيء.
هل تأكل شريحة لحم متوسطة الحجم أثناء الحمل
لا. من الأفضل عدم تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا أثناء الحمل، لأنها قد تصيبك بالمرض وقد تؤذي طفلك. قد تصاب بطفيل التوكسوبلازما إذا أكلت لحما نيئا أو وردي اللون في المنتصف.
أي نوع من شرائح اللحم يمكن أن تأكله أثناء الحمل؟
يمكنك أن تأكل بأمان لحم بقر أثناء الحمل طالما تم طهيه جيدًا حتى يسخن مع عدم وجود أثر للوردي أو الدم.لا ينصح بتناول اللحم البقري النادر أو غير المطبوخ جيدًا1لحم البقر مصدر جيد للبروتين أثناء الحمل ويوصى بتضمينه كجزء من نظام غذائي صحي أثناء الحمل.
هل ستيك جيد للحمل المبكر؟
اللحوم الحمراء تشمل لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن وهو مصدر كبير للبروتين والزنك والحديد. هذه عناصر غذائية أساسية يجب أن تستهلكها كل امرأة حامل بكميات كافية أثناء الحمل.
ما هي اللحوم السيئة للحمل؟
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ، بما في ذلك لحم البقر والدواجن ولحم الخنزير. وهذا يشمل النقانق المقلية واللحوم الباردة (مثل لحم الخنزير أو بولونيا). إذا كنت تأكل الهوت دوج أو اللحوم الباردة ، اطبخها حتى تسخن بالبخار أو تجنبها تمامًا. الأسماك النيئة ، وخاصة المحار.
