وجدت الدراسات أن المشاعر السلبية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالإقلاع هي مشاعر الغضب والإحباط والتهيج. تبلغ ذروتها هذه المشاعر السلبية في غضون أسبوع واحد من الإقلاع وقد تستمر 2 إلى 4 أسابيع(2).
كم من الوقت يستغرق تحسن المزاج بعد الإقلاع عن التدخين؟
التغيرات المزاجية من انسحاب النيكوتين تتحسن عادة خلال أسبوع أو أسبوعين. إذا لم تتحسن تغيرات الحالة المزاجية في غضون أسبوعين ، يجب عليك التحدث مع طبيبك. شيء آخر ، مثل الاكتئاب ، قد يكون السبب.
كيف توقف التهيج عند الإقلاع عن التدخين؟
إذا كانت لديك هذه المشاعر بعد الإقلاع عن التدخين ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في رفع مزاجك
- كن نشيطا. …
- نظم يومك. …
- افعل أشياء مع أشخاص آخرين. …
- ابن المكافآت في حياتك. …
- افعل ما اعتاد أن يكون ممتعًا. …
- احصل على الدعم
هل التهيج من الآثار الجانبية للتدخين؟
تدخين السجائر يتعارض مع مواد كيميائية معينة في الدماغ. عندما لا يدخن المدخنون سيجارة لفترة من الوقت ، فإن اشتهاءآخر يجعلهم يشعرون بالضيق والقلق. يمكن تخفيف هذه المشاعر مؤقتًا عند إشعال السيجارة.
هل التدخين يجعلك أكثر سرعة الانفعال؟
ربط المؤلفون استخدام الماريجوانا المزمن بالتغيرات في منطقة القشرة الحزامية الأمامية (ACC) من الدماغ ، مما يساعد على تنظيم التحكم العاطفي وردود الفعل على سلوك الآخرين. قد تؤدي هذه التغييرات إلى "فتيل قصير" وانفجارات من الغضب.
