تظهر الأبحاث أنه مع العلاج المناسب ، يمكن للشخص أن يتعافى في غضون بضعة أشهر - بدلاً من سنوات ، أو التعامل مع رهاب الخلاء إلى أجل غير مسمى"المتوسط هو ، إذا كان لديك الحق العلاج - وهذا بدون دواء - يجب أن تتوقع علاج شخص ما حتى يهدأ في غضون 12 إلى 16 أسبوعًا أو أقل "، كما يقول كاسيدي.
هل يمكنك الخروج من رهاب الخلاء؟
بالنسبة للكثيرين ، حالة تستمر مدى الحياةومع ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص في إدارة الأعراض. قد يتعافى ما يصل إلى 1 من كل شخصين مصابين برهاب الخلاء ويتلقون العلاج. قد يرى البعض الآخر تحسنًا ملحوظًا ، مع تكرار الأعراض فقط في أوقات التوتر.
هل يمكن الشفاء من رهاب الخلاء الشديد؟
حوالي ثلث الأشخاص المصابين برهاب الخلاء يحققون في النهاية علاجًا كاملاًويبقون خاليين من الأعراض. يعاني نصفهم تقريبًا من تحسن في الأعراض ، لكن قد يمرون بفترات تصبح فيها أعراضهم أكثر إزعاجًا - على سبيل المثال ، إذا شعروا بالتوتر.
كيف تكسر رهاب الخلاء؟
مارس التمارين الرياضية بانتظام- يمكن أن تساعد التمارين في تخفيف التوتر والتوتر وتحسين مزاجك. اتباع نظام غذائي صحي - النظام الغذائي السيئ يمكن أن يجعل أعراض الذعر والقلق أسوأ. تجنب تعاطي المخدرات والكحول - فقد توفر راحة على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.
هل من الصعب أن تصاب بإعاقة بسبب رهاب الخلاء؟
لكي يتأهل شخص ما لمخصصات الإعاقة ، يجب أن يكون رهاب الخلاء مُنهكًا. قد يؤدي خوفهم من بيئات معينة بسبب نوبة هلع محتملة إلى جعلهم غير قادرين على العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو تشغيل مركبة أو العمل بشكل صحيح خارج منزلهم.
