جدول المحتويات:
- هل المكملات الغذائية مفيدة لك؟
- هل يمكن أن تكون مكملات الإلكتروليت ضارة؟
- متى يجب أن أتناول حبوب الإلكتروليت؟
- هل من المقبول شرب الكهارل كل يوم؟
فيديو: هل يجب أن أتناول مكملات الإلكتروليت؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
في حين أنه من غير الضروري شرب المشروبات المعززة بالكهرباء طوال الوقت ، فقد تكون مفيدة أثناء ممارسة الرياضة لفترات طويلة ، في البيئات الحارة أو إذا كنت مريضًا بالقيء أو الإسهال. يمكن أن تكون المشروبات الرياضية وغيرها من مياه الإلكتروليت باهظة الثمن ، لذلك قد ترغب في التفكير في نسخة محلية الصنع.
هل المكملات الغذائية مفيدة لك؟
يستخدم الرياضيون أقراص الإلكتروليت لدرء الغثيان أو الدوخة أو حتى الآثار الجانبية الأكثر خطورة ، مثل النوبات أو الوفاة ، التي يمكن أن تأتي مع انخفاض مستويات الصوديوم. لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن هذه الاستراتيجية ليست مفيدة للجسمكما نود أن نعتقد.
هل يمكن أن تكون مكملات الإلكتروليت ضارة؟
نظرًا لأن هذه فيتامينات ، فمن السهل على الآباء والأطفال التفكير في إمكانية تناول الكثير منها. ولكن تمامًا مثل أي شيء آخر ، يمكن أن يكون الكثير من الإلكتروليتات غير صحية: الكثير من الصوديوم ، الذي يشار إليه رسميًا باسم فرط صوديوم الدم ، يمكن أن يسبب الدوخة والقيء والإسهال.
متى يجب أن أتناول حبوب الإلكتروليت؟
يوصي المستخدمون بأخذ واحد قبل أو بعد التدريباتلمنع تقلصات العضلات ، والصداع ، وغيرها من أنواع القساوة المتنوعة. هذه كبسولة تقليدية تبتلعها مع الماء ، وقد يكون من الأسهل على بعض الناس تناولها مقارنة بالأقراص الفوارة المدرجة أدناه.
هل من المقبول شرب الكهارل كل يوم؟
بينما ليس من الضروري شربمشروبات معززة بالكهرباء طوال الوقت ، فقد تكون مفيدة أثناء التمرين لفترات طويلة ، في البيئات الحارة أو إذا كنت مريضًا بالقيء أو الإسهال.
موصى به:
هل يجب أن أتناول الأطعمة المعرضة للإشعاع؟
نعم ، الأطعمة المعرضة للإشعاع آمنةالإشعاع يجعل اللحوم والدواجن أكثر أمانًا من خلال تقليل أعداد البكتيريا والطفيليات الضارة. تشعيع الطعام لا يجعل الأطعمة مشعة. … خسائر المغذيات الناتجة عن التشعيع أقل من أو تقريبًا الخسائر الناجمة عن الطهي والتجميد .
هل يجب أن أتناول السكريات مع الطعام؟
يمكن أيضًا أخذ Saccharomyces Boulardii بعيدًا عن وقت الإفطار - فهذه السلالة قوية جدًا ، ولا يلزم بالضرورة تناولها مع وجبة الإفطار ، أو حتى مع الطعام. يمكن أخذها عند الحاجة، في أي وقت من اليوم . هل يمكنك تناول السكارومايس بولاردي على معدة فارغة؟ يوصي بعض مصنعي البروبيوتيك بتناول المكمل على معدة فارغة ، بينما ينصح البعض الآخر بتناوله مع الطعام.
هل يجب تناول مكملات الكركمين مع الطعام؟
الكركمين أيضًا قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يتحلل ويذوب في الدهون أو الزيت. لهذا السبب قد يكون من الجيد تناول مكملات الكركمين مع وجبة غنية بالدهونيحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي مادة ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة .
هل يجب تناول مكملات اليود مع الطعام؟
إذا كان اليود القوي يزعج معدتك ، تناوله بعد الوجبات أو مع الطعام أو الحليب ما لم يوجهك طبيبك بخلاف ذلكإذا كان لديك اضطراب في المعدة (غثيان أو قيء أو ألم في المعدة أو إسهال) تواصل ، استشر طبيبك. يجب تناول هذا الدواء عن طريق الفم حتى لو كان في زجاجة قطارة .
لماذا أعاني من اختلالات في الإلكتروليت؟
اضطرابات الكهارل غالبًا ما تكون ناتجة عن فقدان سوائل الجسم من خلال القيء المطول أو الإسهال أو التعرق. قد تتطور أيضًا بسبب فقدان السوائل المرتبط بالحروق. يمكن أن تسبب بعض الأدوية اضطرابات الكهارل أيضًا . ما الذي يسبب خلل في الإلكتروليت؟ يمكن أن يحدث خلل في الإلكتروليت إذا كان الشخص يعاني من الجفاف أو إذا كان لديه الكثير من الماء في الجسم.
