جدول المحتويات:
- هل من السيء ارتداء دعامة للمعصم طوال الوقت؟
- هل يمكن أن يتسبب ارتداء دعامة المعصم في حدوث ضرر؟
- ما مدى ضيقة دعامة المعصم
- ما هي مدة ارتداء دعامة النفق الرسغي؟
فيديو: هل يجب أن تكون دعامة المعصم ضيقة؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
يمكنك العثور على دعامة للمعصم ، والتي تسمى أحيانًا جبيرة ، في معظم الصيدليات. أو يمكن للمعالج المهني أن يصنعها لك. عندما تضع الدعامة ، تريدها أن تكون دافئة ، لكن ليست ضيقة جدًاتريد التأكد من أنك لا تمارس المزيد من الضغط على النفق الرسغي.
هل من السيء ارتداء دعامة للمعصم طوال الوقت؟
"إذا تعرضت للسقوط أو تعتقد أنك قد كسرت يدك أو معصمك ، فلا بأس من ارتداء دعامة طوال الليل حتى تتمكن من الوصول إلى عيادة الطبيب، "يقول الدكتور Delavaux. "لكن تأكد من فحصها ، خاصة إذا لم يتحسن الألم بعد يوم أو يومين. "
هل يمكن أن يتسبب ارتداء دعامة المعصم في حدوث ضرر؟
نتيجة للحركات متساوية القياس من ارتداء دعامة معصم ، فإنك تسبب المزيد من الضرر الناتج عن الإجهاد للأوتار هذا لأنهم يعملون بجدية أكبر ضد الدعامة الثابتة. لهذا السبب يوصيك العديد من الأطباء الآن بعدم ارتداء دعامة لالتهاب أوتار الرسغ على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ما مدى ضيقة دعامة المعصم
عند تثبيت الأشرطة ، ستحتاج إلى التأكد من أن الدعامة محكمة بما يكفي لتقييد الحركة ولكنها فضفاضة بما يكفي للسماح بتدفق الدم. أنت لا تريد الدعامة ضيقة جدًا لدرجة أنها تقطع الدورة الدموية.
ما هي مدة ارتداء دعامة النفق الرسغي؟
يجب أن تستمر في ارتداء الدعامة لمدة على الأقل من 4 إلى 8 أسابيعأو حتى تختفي الأعراض. يمكن أن يساعد ارتداء دعامة المعصم ليلاً في تقليل أي تورم وتقليل الضغط على العصب.
موصى به:
هل يجب أن تكون ارتفاعات المسار ضيقة؟
يجب أن تشعر المسامير بأنها أضيق من أحذيتك الرياضية العادية ولكن ليست ضيقة جدًا لدرجة أنك تشعر بعدم الارتياح. تأكد من أنك تحاول ممارسة سباقات السرعة وليس ارتفاعات المسافات. جرب المسامير بنفس الجوارب التي سترتديها أثناء السباق . ما مدى ضيق المسامير؟ "
هل يجب أن تكون أحذية النقر ضيقة؟
لامتصاص الصدمات وجودة صوت أفضل ، تحتاج إلى اختيار مقاس مريح من حذاء الصنبور الخاص بك. يجب ألا يتدلى الحذاء بشكل غير محكم على قدمك ، بل يجب أن يشعر بضيق (لكنه مريح)لضمان الدقة عند النقر . هل يجب أن ترتدي المقاس في أحذية تاب؟ يجب ألا تحتوي أحذية الحنفية على مساحة إضافية أو مساحة كبيرة جدًا عند إصبع القدم.
هل يجب أن تكون النعال ضيقة في البداية؟
في البداية ، يجب أن تشعر UGGs الخاصة بك بالصلابة والضيق عند أصابع القدم- مما يعني أن إصبع قدمك يجب أن يكون على مقربة من الجزء العلوي من الحذاء بدون تجعيد - ويجب لا تنزلق عند الكعب عند المشي. … هذا يعني مع التآكل ، ستمتد UGGs الخاصة بك إلى ما يقرب من نصف الحجم .
هل يجب أن تكون السترات ضيقة أم فضفاضة؟
A يمكن أن يكون المعطف مناسبًا أو فضفاضًا، اعتمادًا على استخدامه وأسلوبه. لا ينبغي أن يكون المعطف المريح ضيقًا جدًا بحيث يمتد السحاب أو الأزرار عبر الجزء الأوسع من جذعك أو ضيقًا جدًا بحيث تقيد حركة الكتفين. لا ينبغي أن يكون النمط الفضفاض كبيرًا جدًا بحيث يكون مرهقًا أو ليس دافئًا بدرجة كافية .
هل يجب أن تكون البدل ضيقة؟
بطبيعة الحال ، لا تريدهم مرتفعًا جدًا أو ضيقًا. قد لا تكون البدلات هي الزي الأكثر راحة ، لكن لا ينبغي أن يقرصك أيضًا. يجب أن يكون طول أكمام الجاكيت الخاص بك في أسفل معصمك ، أقرب إلى كتفيك ويكشف عن قميص الفستان الخاص بك قليلاً . ما مدى ضيق البدلة؟ تعني علامة "
