إنه بديل رائع لجهاز المشي أو جهاز التمارين البيضاوي. عندما يتعلق الأمر بآلات التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، فقد تتجاهل آلة التجديف في البداية. … بينما تعمل كل من آلة التجديف والجهاز الإهليلجي على النصف العلوي والسفلي من الجسم ، تعمل آلة التجديف أيضًا على عضلات البطن مع كل ضربة.
هل يمكنك الحصول على ستة قطع من التجديف؟
التجديف هو تمرين رائع لكامل الجسم - مجرد القفز على الجهاز والتجديف لبضع دقائق سيعمل على تمرين عضلات البطن. … "اعتمادًا على ارتفاعلآلة التجديف ، يمكنك القيام بألواح خشبية ، وروافع ، وتمارين الضغط ، ومتسلقي الجبال للحصول على سلسلة فاضحة جادة تعمل على قلبك بالكامل ،" كما تقول.
هل يمكن أن تفقد دهون البطن باستخدام آلة التجديف؟
2.2 التجديف يمكن أن يفرز دهون الجسم الكلية بالمقارنة مع الأشكال الأخرى من آلات التمرين ، فإن استخدام آلة التجديف هو وسيلة فعالة لتفجير السعرات الحرارية وتخفيف وزنك في كل مكان - بما في ذلك بطن. … آلة التجديف رائعة للتخلص من دهون البطن وتكييف الجسم.
هل التجديف يجعلك تؤلم عضلات البطن؟
"كل حركة تأتي من قلبك - سواء كنا نؤدي صفوف التوقيع ، أو" التخطيطات "التي تتضمن ساقيك ، كما يقول ماكيوين. هذا هو السبب في يجد المجدفون في كثير من الأحيان أن بطونهم مؤلمة ومؤلمة في الأيام التالية بعد الفصل. لكنه ليس حرقًا سيئًا.
هل تساعد آلة التجديف قلبك؟
سبب آخر لكون التجديف رائعًا للتعريف الأساسي هو أن التجديف هو تمرين رائع لحرق الدهوننظرًا لأن التجديف يشرك غالبية عضلات جسمك ، فسوف تقوم بتشغيله المزيد من ألياف العضلات الكلية ، مما يعني أنك ستضيء المزيد من فرن التمثيل الغذائي الذي يحرق الدهون ويبني العضلات الهزيلة.
