تناول أقراص الحديد " يمكن أن يقلل التعب بنسبة 50٪ " حتى لو لم تكن مصابًا بفقر الدم ، حسبما أفادت صحيفة ديلي ميل.
هل يمنحني الحديد المزيد من الطاقة؟
يعتقد الخبراء أن زيادة تناول الحديد قد يمنحك المزيد من الطاقة إذا كان مخزون الحديد لديك منخفضًا، حتى لو كان الهيموجلوبين (جزء خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين) المستويات أعلى من الحد الفاصل لفقر الدم.
هل أقراص الحديد جيدة للطاقة؟
يسبب التعب الذي يتعارض مع الروتين اليومي للشخص ، وقد تشعر الأنشطة بالإرهاق وأقل متعة. يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد من التعب الذي يستمر لعدة أسابيع أو أكثر. يمكن للأطعمة والمكملات الغنية بالحديد أن تساعد في رفع مستويات الحديد والقضاء على الشعور بالتعب والإرهاق
هل يؤثر الحديد على التعب؟
الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا. هذه الأعراض شائعة عند الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من الحديد (3 ، 4). يحدث هذا التعب لأن جسمك يفتقر إلى الحديد الذي يحتاجهلصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين ، مما يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
هل يعني البراز الأسود أن أقراص الحديد تعمل؟
أخذ أقراص الحديد سيحول البراز إلى لون أسود غامق تقريبًا(أخضر غامق في الواقع). هذا أمر طبيعي ولا يعني أن أقراص الحديد تسبب نزيفًا معويًا. الأطفال معرضون بشكل خاص لخطر التسمم بالحديد (الجرعة الزائدة) ، مما يجعل تخزين أقراص الحديد بعيدًا عن متناول الأطفال أمرًا بالغ الأهمية.
