قد تصاب بسوء التغذية إذا: فقدت من 5 إلى 10٪ من وزن جسمك دون قصد خلال 3 إلى 6 أشهر مؤشر كتلة جسمك(مؤشر كتلة الجسم) أقل من 18.5 (على الرغم من أن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم أقل من 20 قد يكون أيضًا في خطر) - استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم. يبدو أن الملابس والأحزمة والمجوهرات أصبحت أكثر مرونة بمرور الوقت.
كيف تعرف أنك مصاب بسوء التغذية؟
تشمل العلامات الشائعة لسوء التغذية: فقدان الوزن غير المقصود- يعد فقدان 5٪ إلى 10٪ أو أكثر من الوزن خلال 3 إلى 6 أشهر من العلامات الرئيسية لسوء التغذية. انخفاض وزن الجسم - الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 معرضون لخطر الإصابة بسوء التغذية (استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم)
ما هي الأنواع الأربعة لسوء التغذية؟
ما هي الأنواع الأربعة لسوء التغذية؟ هناك 4 أنواع من سوء التغذية ، بحسب منظمة الصحة العالمية. وهذا يشمل النقص ، والتقزم ، ونقص الوزن ، والهزال. كل نوع من أنواع سوء التغذية ينبع من سبب فريد.
ماذا يحدث لجسمك عندما تعاني من سوء التغذية؟
يشير سوء التغذية إلى الإفراط في التغذية ونقص التغذية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية من فقدان الوزن والإرهاق وتغيرات الحالة المزاجية أو يصابون بنقص في الفيتامينات والمعادنيمكن أن يؤدي الإفراط في التغذية إلى زيادة الوزن والسمنة وعدم كفاية تناول المغذيات الدقيقة ونقصها.
هل يمكن أن أصاب بسوء التغذية؟
يمكن أن تصاب أيضًا بسوء التغذية إذا احتاج جسمك إلى قدر أكبر من الطاقة- على سبيل المثال ، إذا كنت تتعافى بعد الجراحة أو إصابة خطيرة مثل الحروق ، أو إذا كانت لديك حركات لا إرادية مثل الرعاش
