جدول المحتويات:
- لماذا التزلج رياضة جيدة؟
- ما هي الفوائد العقلية للتزلج؟
- لماذا التزلج مضر بالنسبة لك
- لماذا يجعلك التزلج سعيدا؟
فيديو: لماذا التزلج مفيد لك؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
يقوي عضلات الجسم السفليةيحافظ التزلج بشكل طبيعي على الجسم في وضع القرفصاء ، مما يقوي الكواد ، وأوتار الركبة ، والعجول ، والأرداف. يعمل التزلج على الجليد أيضًا على بعض العضلات التي قد لا يتم استخدامها كثيرًا مثل الكاحلين والقدمين ، والتي تعمل على توجيه اللوح والحفاظ على التوازن.
لماذا التزلج رياضة جيدة؟
التزلج ليس فقط يعزز السعادة العامة والرفاهية، ولكنه مفيد للصحة الجسدية والعقلية للفرد ، على الرغم من تكرار النشاط أو مدته. يزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. كنشاط تحمّل هوائي ، يمكن للتزلج أن يساعد الفرد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
ما هي الفوائد العقلية للتزلج؟
أثناء التزلج ، لن تستفيد فقط من زيادة تناول فيتامين دمن التواجد في الخارج طوال اليوم (وبالتالي التصدي للاكتئاب واضطرابات المزاج الموسمية) ، ولكن المواد الكيميائية "تشعر بالرضا" في جسمك - الإندورفين والأدرينالين - يزداد عند القيام بنشاط مثل التزلج.
لماذا التزلج مضر بالنسبة لك
يمكن أن تحدث التواءات الركبة ، وتمزق الأربطة ، وحتى الاضطراباتعند التزلج. يمكن أن تحدث إصابات الجزء العلوي من الجسم أيضًا عند التزلج مثل الكتفين المخلوعين وكسر الترقوة والتواء الرسغين. من أخطر الأمور وأكثرها إثارة للقلق التي يمكن أن تحدث على المنحدرات إصابة الرأس.
لماذا يجعلك التزلج سعيدا؟
يطلق تدفقًا من الإندورفين والأدرينالين والسيروتونين والدوبامين. يخفف التوتر ويريحك، ويساعد في مكافحة التوتر والاكتئاب والقلق.
موصى به:
لماذا الجيلاتين مفيد لك؟
الجيلاتين غني بالبروتين، وله ملف تعريف فريد من الأحماض الأمينية التي تمنحه العديد من الفوائد الصحية المحتملة. هناك أدلة على أن الجيلاتين قد يقلل من آلام المفاصل والعظام ، ويزيد من وظائف المخ ويساعد في تقليل علامات شيخوخة الجلد . ما هي فوائد تناول الجيلاتين الجيلاتين قد يوفر عددا من الفوائد الصحية أنسجة الجسم السليمة.
لماذا السردين مفيد جدا بالنسبة لك؟
السردين يقدم السردين 2 جرام من أوميجا 3 الصحي للقلب لكل 3 أونصات تخدم، وهو أحد أعلى مستويات أوميغا 3 وأقل مستويات الزئبق من أي سمكة. تحتوي على مصدر كبير للكالسيوم وفيتامين د ، لذا فهي تدعم صحة العظام أيضًا . هل السردين المعلب مفيد لك؟ السردين يوفر السردين 2 جرام من أوميغا 3 الصحية للقلب لكل 3 أونصات ، والتي تعد واحدة من أعلى مستويات أوميغا 3 وأدنى مستويات الزئبق من أي سمكة.
لماذا حمض الجليكوليك مفيد لبشرتك؟
له خصائص فعالة في تجديد البشرة ، لذلك غالبًا ما يستخدم في منتجات مكافحة الشيخوخة. يمكن أن يساعد في تنعيم التجاعيد الدقيقة وتحسين لون البشرة وملمسها. 1 حمض الجليكوليك يملأ البشرة ويساعد على زيادة مستويات الترطيب . هل من المقبول استخدام حمض الجليكوليك كل يوم؟ هل حمض الجليكوليك مناسب للاستخدام اليومي؟ اعتمادًا على التركيز ، نعم ، يمكنك استخدام حمض الجليكوليك كل يوم.
لماذا التزلج رائع؟
يعمل التزلج على المجموعات العضلية الأساسية لجسمك ، ويساعدك على تحسين توازنك ووقفتك وزيادة قوة الجسم- إنها الطريقة المثلى لممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء. … لن تستمتع بالتزلج فحسب ، بل ستحصل على تمرين كامل للجسم من الدرجة الأولى في هواء الجبل النقي .
لماذا يستمر لوح التزلج الخاص بي في الانعطاف يمينًا؟
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو البطانات المتشققة أو المجففة. البطانات هي القطع البلاستيكية الموجودة في وسط شاحنتك. الانحناء والضغط عند توجيه لوح التزلج الخاص بك. اعتمادًا على صلابة البطانات ، ساعد شاحناتك على الانعطاف بسلاسة . لماذا تسير لوح التزلج الخاص بي في الاتجاه الخطأ؟ من الممكن أن قد تكون الشاحنات ضيقة للغاية مما يجعل عملية الالتفاف صعبةسيؤدي فك البراغي المركزية الكبيرة في الشاحنات إلى إرخاء الشاحنات مما يجعل اللوحة أكثر استجابة لتحولات الوزن من أجل الدوران.
