Logo ar.boatexistence.com

في أي عمر تبدأ بالانكماش؟

جدول المحتويات:

في أي عمر تبدأ بالانكماش؟
في أي عمر تبدأ بالانكماش؟

فيديو: في أي عمر تبدأ بالانكماش؟

فيديو: في أي عمر تبدأ بالانكماش؟
فيديو: ما الذي يحدث في جسم الإنسان بعد سن الأربعين؟ 2024, يمكن
Anonim

في الواقع ، يمكننا البدء في الانكماش كـ مبكرًا مثل الثلاثينيات، وفقًا لبعض الأبحاث. يمكن أن يفقد الرجال شبرًا واحدًا تدريجيًا بين سن 30 إلى 70 عامًا ، ويمكن أن تفقد النساء حوالي بوصتين. بعد سن الثمانين من الممكن أن يفقد كل من الرجال والنساء شبرًا آخر.

كيف تتوقف عن الانكماش مع تقدم العمر؟

لكن يمكنك منع نفسك من الانكماش كثيرًا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام - خاصة تمارين تحمل الأثقالمثل الركض أو الجري ، أو الأنشطة الأخرى التي تعمل على الساقين والوركين. النظام الغذائي الغني بفيتامين د والكالسيوم يساعد أيضًا - جرّب اللوز أو البروكلي أو اللفت ، أو يمكنك تناول المكملات.

ما الذي يسبب انكماش الشخص؟

Gravity(تلك القوة التي تحافظ على قدميك على الأرض) تترسخ ، وتنضغط الأقراص أو الوسائد بين العظام في العمود الفقري بمرور الوقت.عظام الظهر ، التي تسمى الفقرات (على سبيل المثال: VUR-tuh-bray) ، ينتهي بها الأمر بالضغط بالقرب من بعضها البعض ، مما يجعل الشخص يفقد القليل من الطول ويصبح أقصر.

هل يمكنك البدء في الانكماش في الساعة 15؟

هل من الممكن أن أقصر في الطول؟ لا توجد طريقة مجدية لجعل نفسك أقصر عن قصدتظل العظام الطويلة التي يتكون منها ذراعيك وساقيك بنفس الطول نسبيًا طوال حياتك. يأتي معظم فقدان الطول المرتبط بالعمر الذي ستواجهه من ضغط الأقراص بين فقراتك.

ما الذي يجعل شخص ما يتقلص في الطول؟

"في الواقع ، على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، ليست عظامك هي التي تجعلك تقصر ،" قال سكوت أولبرايت ، طبيب جراحة العظام. "عادةً تفقد الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري السوائل مع تقدمنا في العمرتصبح الأقراص أصغر حجمًا ، ويتقلص عمودك الفقري ، وهذا ما يسبب فقدان الطول. "

موصى به: