كثرة التبول - شائع جدًا ستجد نفسك تتبول كثيرًا عندما تبدأ في اتباع نظام كيتو الغذائييحدث هذا لأن جسمك يستهلك الجليكوجين (شكل تخزين الكربوهيدرات). يحتفظ الجليكوجين بالماء في جسمك ، ولهذا السبب تقوم بإخراج الماء عن طريق التبول.
ما هو لون بولك عندما تكون في الحالة الكيتونية؟
تُغمس شرائط البول Ketone في البول وتتحول إلى درجات مختلفة من اللون الوردي أو الأرجواني اعتمادًا على مستوى الكيتونات الموجودة. يعكس اللون الغامق مستويات أعلى من الكيتون.
هل تتبول الدهون في الكيتوزيه؟
عندما يصل الشخص إلى الحالة الكيتونية ، فإن الجسم يحرق الدهون المخزنة بدلاً من الجلوكوز. عندما يتحلل الدهون في الجسم ، تبدأ الأحماض التي تسمى الكيتونات بالتراكم في الدم. هذه الكيتونات ثم تترك الجسم في البول.
ماذا تشبه رائحة بول كيتو؟
عندما يفرز الجسم هذه في البول ، يمكن أن تجعل رائحة البول مثل الفشاريحدث مستوى مرتفع من الكيتونات في البول أو الدم عندما يدخل الشخص في الحالة الكيتونية. ينتج الجسم الكيتونات عندما لا يحتوي على ما يكفي من السكر أو الجلوكوز للوقود. قد يحدث هذا بين عشية وضحاها أو عندما يصوم الإنسان.
هل تؤدي التمارين الرياضية إلى تسريع فقدان الوزن في حالة الكيتوزية؟
في حين أن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتدريب جسمك على استخدام الدهون كمصدر للوقود ، فهذا لا يعني أنه عند ممارسة الرياضة ، سيستهلك الجسم كل تلك الدهونما زلت بحاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك بشكل عام لفقدان الدهون (وفقدان الوزن).
