كيف تتحكم في عقلك؟

2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33

تشارك المنشور أدناه بعض القواعد البسيطة لمساعدتك على أن تصبح خبيرًا في أفكارك

1. تعلم أن تتوقف. …
2. تحكم في الأفكار بالتنفس العميق. …
3. حاول فهم دوافع الأفكار الصعبة. …
4. ممارسة التأمل. …
5. تشجيع المشاعر الإيجابية. …
6. ابحث عن الإلهام للأفكار المرغوبة. …
7. لا اجترار الماضي.

كيف يمكنني التحكم في أفكاري؟

10 نصائح لتولي مسؤولية طريقة تفكيرك والتحكم في أفكارك

1. التسمية.
2. قبول
3. تأمل
4. تغيير المنظور.
5. تفكير ايجابي
6. الصور الموجهة.
7. الكتابة.
8. المشتتات المركزة.

كيف تتقن أفكارك و عواطفك

كيفية السيطرة على مشاعرك في ست خطوات

1. حدد ما تشعر به حقًا. …
2. اعترف بمشاعرك وأقدرها ، مع العلم أنها تدعمك. …
3. كن فضوليًا بشأن الرسالة التي تقدمها لك هذه المشاعر. …
4. كن واثقا. …
5. تأكد من أنه يمكنك التعامل مع هذا ليس فقط اليوم ، ولكن في المستقبل أيضًا. …
6. كن متحمسًا واتخذ إجراءً.

كيف أجعل عقلي قويًا؟

6 خطوات بسيطة للحفاظ على عقلك حادًا في أي عمر

1. البقاء نشطا بدنيا.
2. الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. عدم التدخين.
4. وجود علاقات اجتماعية جيدة.
5. الحد من شرب الكحول لأكثر من مشروب واحد في اليوم.
6. تناول حمية البحر الأبيض المتوسط

في أي عمر يكون دماغك أكثر حدة؟

هذا صحيح ، تصل قوة معالجة دماغك وذاكرتك إلى ذروتها في عمر 18، وفقًا لبحث جديد نُشر في مجلات Sage. عازمًا على معرفة ذروة العمر لوظائف الدماغ المختلفة ، اختبر الباحثون آلاف الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 90 عامًا.