كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمس؟ يعتقد بعض أطباء الأمراض الجلدية أنه يمكنك أخذ حمام شمسي بدون واقي من الشمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل يوم ، طالما أنك لا تعاني من مضاعفات مع التعرض المعتاد للشمس. لتقليل خطر الإصابة بحروق الشمس ، قد يكون من الأفضل الالتزام بـ 5 إلى 10 دقائق.
هل 30 دقيقة طويلة بما يكفي لتسمير البشرة؟
أطول من اللازم سوف يسبب حمامي - ويعرف أيضًا باسم بداية حروق الشمس. للخريف ، حوالي 30 دقيقة كافية. ومع ذلك ، في أشهر الشتاء ، عندما تكون على الأرجح في حالة سبات تحت غطائك لساعات طويلة ، يجب أن تبقى في الشمس لمدة 150 دقيقة.
ما هي كمية الشمس التي تحتاجها في اليوم للحصول على سمرة؟
يعتمد الوقت المستغرق لتسمير البشرة على عدة عوامل بما في ذلك لون بشرتك ، والمناخ ، ومدى قربك من خط الاستواء. معظم الناس يسمرون في غضون ساعة إلى ساعتين في الشمس.
ما هي المدة التي يجب أن تقضيها في الشمس؟
يعتقد بعض أطباء الأمراض الجلدية أنه طالما لم يكن لديك مضاعفات مع التعرض المعتاد للشمس ، يمكنك أخذ حمام شمس بدون واقي من الشمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل يوم. لتقليل خطر الإصابة بحروق الشمس ، قد يكون من الأفضل البقاء لمدة 5 إلى 10 دقائق.
ما هو جدول الدباغة الجيد؟
يوصي معظم المتخصصين في الدباغة الداخلية بجلسات تسمير 3 أسبوعيًا حتى يتم الحصول على الاسمرار، ثم جلستين كل أسبوع بعد ذلك للحفاظ على السمرة. تحظر لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أكثر من جلسة تسمير في اليوم الواحد. تجنب التعرض المفرط.
