أهمية. يعتبر Zazen قلب الممارسات البوذية اليابانية Sōtō Zen. الهدف من زازن هو الجلوس فقط ، أي تعليق كل التفكير القضائي وترك الكلماتوالأفكار والصور والأفكار تمر دون التورط فيها.
ما هو الغرض من زازن
Zazen أو "التأمل جالسًا" هو نظام تأملي في ممارسة Zen البوذية. هدف ززن مجرد الجلوس وتحرير النفس من كل الأفكار والكلمات والصور والأفكارA Zendo ، أو قاعة التأمل. منذ آلاف السنين في الهند ، سعى بوذا لإيجاد حل لإنهاء معاناة الإنسان.
ماذا يحدث في زازن
تأمل
Zen ، المعروف أيضًا باسم Zazen ، هو أسلوب تأملمتجذر في علم النفس البوذي. … عادة ما يجلس الناس في وضعية اللوتس - أو يجلسون مع ساقيهم متقاطعة - أثناء تأمل الزِن ويركزون انتباههم إلى الداخل.
ما هي فوائد تأمل زازن
الفوائد الصحية لتأمل زازن
- الأداء الإدراكي والحالات المزاجية. يشبه التأمل فيتامينات الدماغ المتعددة إذا كان هناك مثل هذا. …
- الحد من التوتر والقلق. …
- زيادة الاستجابة الحركية. …
- يعطي مرونة للألم. …
- يحسن الذكاء العاطفي
ما هي مدة بقاء زازن؟
ينصح مايزن بعمل زازن لمدة حتى خمس دقائقللبدء. كلما كنت تتأمل في كثير من الأحيان ، قد تتمكن من الجلوس لفترة أطول. تحذر من أن "لا تنتقد نفسك ولا تصبر على نفسك ".
