عندما يكون لديك حركة أمعاء ، فأنت تفرغ القولون. اعتمادًا على المبلغ الذي تذهب إليه ، يمكن أن تضيف تلك الزيارة إلى غرفة السيدات ما يصل إلى نصف رطل في اليوم ، ومن هنا السبب تشعر بأنك أخف كثيرًا بعد أن تتبرز.
لماذا يرتفع وزني بعد التبرز؟
إذا كنت ستقوم بوزن نفسك قبل وبعد التبرز ، فإن تغيير الوزن على الميزان سيعكس وزن البراز، والذي يحتوي أيضًا على البروتين والدهون غير المهضومة والبكتيريا ، وبقايا الطعام غير المهضومة. بالطبع (وللأسف) هذا لا يعني أنك خسرت وزناً.
هل يمكنك زيادة الوزن من التبرز؟
لكن عندما يتم إيقافك أو عدم قدرتك على التبرز بشكل طبيعي ، تشعر كما لو كنت قد ربحت بضعة أرطال، خاصة حول المنتصف.زيادة الوزن هذه ليست بسبب الدهون المتراكمة أو السعرات الحرارية التي استهلكتها ، بل بسبب التورم الناجم عن احتباس البراز.
هل يجب أن أزن نفسي بعد أن أتغوط؟
تقول
Adina Pearson ، RDN ، " نعم ، إذا وزنت نفسك قبل وبعد حركة الأمعاء ، ستقل وزنك بعد." لسوء الحظ ، تقول أيضًا أنك لن تكون "أقل نحافة أو أقل كتلة في جسمك المرئي ".
هل من الطبيعي أن يرتفع الميزان وينخفض؟
تقلبات الوزن اليومية طبيعيةيتقلب متوسط وزن الشخص البالغ حتى 5 أو 6 أرطال في اليوم. كل ذلك يعود إلى ماذا ومتى تأكل ، وتشرب ، وممارسة الرياضة ، وحتى النوم. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير هذه العوامل على الميزان ومتى تزن نفسك للحصول على أكثر النتائج دقة.
