إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات:
- دواء للألم بدون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول). …
- تمرين.
- وضع وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل ظهرك.
- أخذ حمام ساخن.
- الحصول على هزة الجماع (بنفسك أو مع شريك).
- بقية
ما هي الوضعية التي تساعد على تقلصات الدورة الشهرية؟
النوم في وضع الجنين: إذا كنت تنام عادةً على الظهر أو المعدة ، فحاول التدحرج إلى جانبك وثني ذراعيك ورجليك. هذه الوضعية تزيل الضغط عن عضلات البطن وهي أفضل وضعية للنوم لتخفيف التوتر الذي يمكن أن يجعل التقلصات أسوأ.
لماذا تقلصات الدورة الشهرية رهيبة جدا؟
خلال دورتك الشهرية ، ينقبض رحمك للمساعدة في التخلص من البطانة. تحدث هذه الانقباضات عن طريق مواد شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين. المستويات المرتفعة من البروستاجلاندينترتبط بتقلصات أكثر حدة في الدورة الشهرية. يميل بعض الناس إلى الشعور بتقلصات أكثر حدة في الدورة الشهرية دون أي سبب واضح.
هل تزداد تقلصات الدورة الشهرية سوءًا مع تقدم العمر؟
عسر الطمث الثانوي
هذه تقلصات الدورة الشهرية غالبًا ما تزداد سوءًا مع تقدم العمرويمكن أن تستمر طوال مدة الدورة الشهرية. يمكن للنساء اللواتي يعانين من عسر الطمث الثانوي أن يخففا الآلام بمساعدة الطبيب.
هل تعني الدورة الشهرية المؤلمة مخاض مؤلم؟
بعض النساء يصفن آلام تقلص المخاض على أنه تقلصات الدورة الشهرية الشديدة التي تزداد شدتها. يوضح الدكتور دو تريل: "يبدأ الأمر مثل تقلصات الدورة الشهرية - ويزداد الإحساس بالتقلص سوءًا تدريجيًا". قد تشبه الانقباضات الغازات
