الماء العادي خالي من هذه العناصر الغذائية وبالتالي لا يحتوي على سعرات حرارية. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على كميات ضئيلة من المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والنحاس (1).
هل الماء مغذي أم لا؟
يعتبر الماء من العناصر الغذائية الأساسية لأن الجسم لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الماء بنفسه ، عن طريق التمثيل الغذائي للطعام ، لتلبية احتياجاته. عندما تكون كمية أو جودة المياه غير كافية ، ينتج عن ذلك مشاكل صحية ، أبرزها الجفاف والإسهال.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الماء؟
الكالسيوم ، Na ، K ، Cl ، Mg ، Fe ، Zn ، Cu ، Cr، I ، Co ، Mo و Se ضرورية بشكل لا لبس فيه لصحة الإنسان ؛ على الرغم من أن مياه الشرب لا تدرك بشكل شائع توفر بعض هذه العناصر.
هل يحتوي الماء على عناصر غذائية ومعادن؟
تحتوي مياه الصنبور على معادن مضافة ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تحتوي مياه الصنبور العسرة على نسبة عالية من المعادن ، والتي يعتبرها البعض أكثر صحة. ومع ذلك ، فإن المعادن في الماء العسر تشكل رواسب يمكن أن تؤدي إلى تآكل الأنابيب أو تقييد التدفق.
هل من المقبول شرب المياه المعدنية كل يوم؟
نظرًا لاختلاف المحتوى المعدني بشكل كبير بين الأنواع المختلفة من المياه المعدنية ، لا توجد كمية يومية موصى بهاومع ذلك ، هناك إرشادات حول مقدار الكالسيوم والمغنيسيوم الذي تحتاجه يجب أن تحصل عليهما ، وهما أكثر العناصر الغذائية انتشارًا في المياه المعدنية.
