Ashwagandha مكمل آمن لمعظم الناس، على الرغم من أن آثاره طويلة المدى غير معروفة. ومع ذلك ، يجب على بعض الأفراد عدم تناوله ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية أيضًا تجنب الأشواغاندا ما لم يأذن لهم مقدم الرعاية الصحية.
هل من المقبول تناول أشواغاندا كل يوم؟
اشواغاندا عشبة طبية قد تقدم العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين نسبة السكر في الدم ، والالتهابات ، والمزاج ، والذاكرة ، والتوتر والقلق ، فضلا عن تعزيز قوة العضلات والخصوبة. تختلف الجرعات حسب احتياجاتك ، لكن 250-500 مجم يوميًا لمدة شهر واحد على الأقلتبدو فعالة.
لماذا لا تأخذ اشواغاندا؟
جرعات كبيرة يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة والإسهال والقيء. المخاطر. تحدث إلى الطبيب قبل استخدام اشواغاندا إذا كنت تعاني من أي حالة صحية ، بما في ذلك السرطان أو مرض السكري أو مشاكل الغدة الدرقية أو اضطرابات النزيف أو القرحة أو الذئبة أو التصلب المتعدد أو التهاب المفاصل الروماتويدي. اشواغاندا قد تتداخل مع اختبارات الغدة الدرقية
هل حقا اشواغاندا تفعل أي شيء؟
يشير لين إلى أن الأبحاث أظهرت أن أشواغاندا يمكن أن تساعد في تطبيع مستويات الكورتيزول، وبالتالي تقليل استجابة الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت اشواغاندا أيضًا بتقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين الذاكرة وتحسين وظائف المناعة وخصائص مكافحة الشيخوخة.
متى يجب أن آخذ أشواغاندا؟
خذ كبسولة أو قرص واحد من اشواغاندا مرتين في اليوم مع الحليب أو الماء الدافئ بعد ساعتين من الوجباتمع علاجك الحالي.
