ما هو الوقت المناسب لجاكي؟ وفقًا لتطبيقنا ، فإن الوقت المناسب للتغلب على جاكي هو 5:19 للرياضي الإقليمي، 7:02 للرياضي المتقدم و 11:11 للمبتدئين.
ما هو الوقت المناسب لفرنسا؟
الوقت المناسب لتطبيقنا هو 5 دقائق و 32 ثانيةبحد أقصى 9 دقائق. تتراوح أوقات Unbroken Fran من حوالي 1:50 إلى 4:00 ، كل هذا يتوقف على مدى السرعة التي يمكنك بها القيام بالدفع وعمليات السحب. يعتبر Fran أقل من 3 دقائق علامة فارقة ستجعلك رائعًا جدًا في عيون CrossFitters الآخرين.
كيف يمكنك قياس جاكي؟
قياس التمرين
- قم بتقليل عدد الصفوف إلى 500 متر ، وتقليل الدوافع إلى 25 تكرارًا ، وتقليل عمليات السحب إلى 15 تكرارًا.
- تطبيق الحد الأقصى للوقت 15:00.
ما هو تمرين Jackie CrossFit؟
تم نشر
Jackie لأول مرة على موقع CrossFit الرئيسي في مارس 2009 ، ومنذ ذلك الحين أصبح اسمًا مألوفًا عبر مجتمع CrossFit. جاكي - التي تتكون من 1 ، صف بطول 000 1 متر ، و 50 قوة دفع (45 رطلاً للرجال ، و 35 رطلاً للنساء) ، و 30 تمرين سحب- ستختبر قدرتك على التحمل والإجمالي قوة الجسم
ما هو تمرين Diane CrossFit؟
مع ساعة تشغيل ، قم بأداء أسرع وقت ممكن 21 Deadlifts و 21 Push-Ups، ثم 15 Deadlifts و 15 Handstand Push-Ups ، ثم 9 Deadlifts و 9 Handstand تمرين الضغط. النتيجة هي الوقت المستغرق لإكمال جميع العدات التسعين. إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تنقطع في جميع مجموعات كل من تمرين الضغط على اليدين والرافعات الميتة.
