تم تسخين معظم ادامامي التجاري لتسهيل عملية الهضم ، لكنه لا يزال يحتوي على مضادات المغذيات ويمكن أن يكون من الصعب هضمه، مما يتسبب في اضطراب المعدة وانتفاخها.
هل يزعج ادامامي معدتك؟
ما لم تكن لديك حساسية من فول الصويا ، فمن المحتمل أن يأكل ادامامي. يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة ، مثل الإسهال والإمساك وتشنجات المعدة. (7) من المرجح أن يحدث هذا إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف على أساس منتظم.
هل الفاصوليا سهلة الهضم
فول الصويا الكامل (غالبًا ما يُباع باسم edamame) ، مثل الفاصوليا الأخرى ، هو مصدر لـ GOS ، سلاسل من السكريات يصعب هضمها. التوفو والتمبيه عبارة عن أطعمة صويا مصنوعة باستخدام عمليات تقضي على بعض العناصر الغذائية الأساسية في الجسم ، مما يجعلها أسهل في عملية الهضم.
لماذا تزعج البازلاء معدتي؟
مثل البقوليات الأخرى ، تم الإبلاغ عن البازلاء الخضراء تسبب الانتفاخ، تورم غير مريح في المعدة غالبًا مصحوبًا بغازات وانتفاخ في البطن. قد تحدث هذه التأثيرات لعدة أسباب ، أحدها محتوى FODMAPs - قليل التخمر ، ثنائي ، السكريات الأحادية والبوليولات.
هل يجعلك ادامامي مريضا
حبتان أو ثلاث حبات من الفاصوليا الصالحة للأكل موجودة في حجرة صغيرة - والتي ، على الرغم من أنها غير قابلة للهضم ، وصعبة جدًا للأكل ، لا تعتبر سامةالفاصوليا الداخلية ، من ناحية أخرى ، تعتبر سامة إذا تم تناولها نيئة ، ويمكن أن يكون لها تأثير مزعج على الجهاز الهضمي للإنسان.
