فيتامينات ب أحد الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يسمى البيوتينتربط الدراسات بين نقص البيوتين وتساقط الشعر عند البشر (5). … تساعد فيتامينات ب الأخرى على تكوين خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر. هذه العمليات مهمة لنمو الشعر.
هل الفيتامينات تجعل شعرك ينمو حقا؟
حتى الآن ، لا تظهر أي دراسات إكلينيكية أن فيتامينات ومكملات الشعر تعزز نمو الشعر، أو تمنع تساقط الشعر ، أو تحسن جوانب أخرى من الشعر الصحي مثل الجفاف واللمعان والسمك.. في حالات نادرة يكون فيها ضعف صحة الشعر بسبب نقص المغذيات ، قد يؤدي تناول المكملات الغذائية إلى تحسين جودة الشعر.
كم من الوقت يستغرق عمل الفيتامينات على الشعر؟
لا يؤدي تناول مكملات نمو الشعر إلى نتائج بين عشية وضحاها ؛ عادةً ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ( من عام إلى خمس سنوات) لرؤية النتائج. عادة ، ينمو الشعر نصف بوصة فقط في الشهر ، لذلك حتى بعد تناول المكملات ، قد يستغرق الأمر من خمس إلى ست سنوات حتى تصل خصلة شعر جديدة إلى طول الكتف.
ما الذي يمكن أن يحفز نمو الشعر؟
- تدليك. يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس على استعادة نمو الشعر ويمكن استخدامه مع زيوت الشعر والأقنعة. …
- الصبار. يستخدم الصبار منذ فترة طويلة لعلاج تساقط الشعر. …
- زيت جوز الهند. …
- فيفيسكال. …
- زيت السمك. …
- الجينسنغ. …
- عصير بصل. …
- زيت إكليل الجبل.
هل يستحق تناول فيتامينات الشعر؟
إذا كان تساقط شعرك نتيجة سوء التغذية أو نقص التغذية ، فقد تساعدك مكملات نمو الشعر.سيساعدك النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على صحتك العامة. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك نقص معين في الفيتامينات ، لا يوجد دليل يثبت أن الفيتامينات أو المكملات الإضافية ستساعد شعرك على النمو
