بالإضافة إلى ذلك ، بالمقارنة مع أولئك الذين لم يأكلوا طعامًا حارًا ، كان هناك معدل سمنة أعلى بين أولئك الذين تناولوا الأطعمة الغنية بالتوابل: فكلما كان الطعام أكثر بهارة ، وكلما زاد تناول الطعام الحار ، زاد معدل السمنة.
هل يزيد وزن البهارات؟
إلى جانب إضافة نكهة إلى الأطعمة المفضلة لديك ، فقد ثبت أن العديد من الأعشاب والتوابل تزيد من التمثيل الغذائي ، وتعزز حرق الدهون وتعزز الشعور بالامتلاء. يعد تنويع خزانة التوابل الخاصة بك طريقة بسيطة وسهلة لزيادة فقدان الوزن بأقل جهد.
هل يضيف التوابل سعرات حرارية؟
لكن الشيء هو أن التوابل مثل الفلفل الحلو المدخن وخلطات التوابل الإيطالية ومسحوق الكاري يمكن أن تضيف نكهة ميغاواط مقابل سعرات حرارية قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل مليئة بمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في درء بعض الأمراض.
هل يمكن أن يؤثر التوابل على فقدان الوزن؟
إذا قمت برش بدون سعرات حراريةتوابل ومحليات على طعامك ، ستشعر بالشبع بشكل أسرع ، وتقلل من استهلاك الطعام ، وستفقد وزناً أكثر من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك وفقًا لدراسة جديدة
ما الأطعمة التي تجعلك تكتسب الوزن على الفور؟
الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة
- حليب. يمكن أن تساعد هزات البروتين الأشخاص على زيادة الوزن بسهولة وتكون أكثر فاعلية إذا شربوا بعد فترة وجيزة من التمرين. …
- مخفوق البروتين. …
- رايس. …
- اللحوم الحمراء. …
- المكسرات وزبدة الجوز. …
- خبز الحبوب الكاملة. …
- نشويات أخرى. …
- مكملات بروتينية.
