تظهر بعض الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين لعدة أشهر يمكن أن يحسن مرونة الجلد، (أي التجاعيد والخشونة) وكذلك علامات الشيخوخة. أظهر آخرون أن تناول الكولاجين يمكن أن يزيد من كثافة العظام الضعيفة مع تقدم العمر ويمكن أن يحسن آلام المفاصل والظهر والركبة.
هل الكولاجين أكثر فعالية عندما يؤخذ عن طريق الفم؟
ركزت معظم دراسات الكولاجين على التهاب المفاصل والتئام الجروح ، ووجد أن مكملات الكولاجين فعالة. بينما تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث حول التطبيقات الأخرى ، فمن المحتمل أن الكولاجين المأخوذ عن طريق الفم يقلل من الجزيئاتالتي تؤدي إلى الالتهاب والمرض.
ما هي الآثار الجانبية لأخذ الكولاجين؟
مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى آثار جانبية ، مثل طعم سيئ في الفم ، وحموضة المعدة ، والامتلاء. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فتأكد من شراء المكملات الغذائية غير المصنوعة من مصادر الكولاجين التي تعاني من الحساسية.
هل تناول الكولاجين آمن؟
"لقد كانت موجودة منذ العصور ، وهناك مجموعة كبيرة من الأدلة التي تدعم استخدامها الآمن ،" كما تقول. وتشير إلى أن الدراسات التي ترى مدى نجاحها تبحث أيضًا في الآثار الجانبية. بشكل عام ، ثبت أن الكولاجين آمن، كما قال وونغ.
هل يمكنك امتصاص الكولاجين شفويا؟
أظهر عدد من الدراسات أن الإعطاء الفموي لتحلل الكولاجين (CH) ينتج عنه امتصاص di- وثلاثي الببتيدات. … وهكذا ، أظهرت النتائج أن CH يتم امتصاصه في الغالب على شكل ببتيدات ، والتي تدخل لاحقًا الدورة الدموية الجهازية.
