د. يقول روب رابوني ، طبيب العلاج الطبيعي وأخصائي التغذية الرياضية المعتمد ، إن الاعتقاد الخاطئ بأن رفع الأثقال يعيق النمو يعوق النمو.توقف النمو هو انخفاض معدل النمو في التنمية البشرية… بمجرد التأسيس ، توقف النمو وآثاره عادةً تصبح دائمة. قد لا يستعيد الأطفال المصابون بالتقزم الطول الذي فقدوه نتيجة التقزم ، ولن يكتسب معظم الأطفال وزن الجسم المقابل أبدًا. https://ar.wikipedia.org ›wiki› Stunted_growth
نمو متوقف - ويكيبيديا
ينبع على الأرجح من حقيقة أن إصابات صفائح النمو في العظام غير الناضجة يمكن أن تعوق النمو. … لكن ليس نتيجة رفع الأثقال بشكل صحيح.
هل يؤثر رفع الأثقال على الطول؟
رفع الأثقال في الوقت الذي تصل فيه إلى سن البلوغ أو أن سنوات المراهقة لا تقلل من طولك. هذه حقيقة ، نظرًا لأن تدريب الوزن يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، فقد يساعد ذلك فقط عضلاتك على النمو بشكل أكبر وأكثر كثافة وأقوى وحتى أطول.
هل رفع الأثقال يجعلك تقصر؟
الدليل واضح تمامًا أنه لا توجد علاقة بين رفع الأثقال وقصر الشخص البالغمنع نوع من الإصابة الكارثية بإحدى عظامك الطويلة خلال فترة المراهقة نتيجة لذلك رفع الأثقال ، ليس هناك أي سبب على الإطلاق لأن رفع الأثقال قد يؤثر على طولك الإجمالي.
هل من السيء رفع الأثقال عند 14؟
“ يجب ألا يرفع الأطفال في مرحلة النمو الأوزان بهدف رفع أكبر قدر ممكنمن الآمن لهم البدء بأوزان أخف والقيام بالعديد من عمليات التكرار للتمرين. … أشارت الدراسات إلى أن تدريب الأثقال قد يضر بنمو الطفل أو يؤدي إلى إصابات أو لا يزيد من قوة العضلات.
هل من السيء رفع الأثقال عند 16
المصاعد القصوى قبل بلوغ النضج البدني (عادة حوالي 16 عامًا) لا تزال غير موصى بها. يجب أن يكون التركيز خلال الطفولة والمراهقة المبكرة على تطوير المهارات الحركية وبناء قوة التحمل (قدرة العضلات على العمل بشكل متكرر).
