قد تحدث مشاكل في الغازات والانتفاخ والجهاز الهضمي. إنه أحد الآثار الجانبية الشائعة ، وذلك بفضل المركبات الموجودة في المكسرات والتي تسمى الفيتات والعفص ، مما يجعل من الصعب هضمها. كما أن تناول الكثير من الدهون، والتي توجد بكثرة في المكسرات ، في فترة قصيرة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ، كما يقول آلان ر.
هل المكسرات المملحة تسبب الإسهال؟
الشعور بالانتفاخ والغازات بعد تناول الكثير من المكسرات أمر شائع جدًا. يمكنك إلقاء اللوم على المركبات الموجودة في الجوز لذلك. تحتوي معظم المكسرات على مركبات مثل الفيتات والعفص ، مما يجعل من الصعب على معدتنا هضمها. تحتوي المكسرات أيضًا على أنواع مختلفة من الدهون، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال.
هل يمكن للفول السوداني أن يصيبك بالإسهال؟
الحساسية: قد يصاب الأشخاص الذين يتناولون أطعمة لديهم حساسية أو حساسية تجاهها بتهيج الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإسهال الصباحي. تشمل مسببات الحساسية الغذائية الشائعة الفول السوداني والقمح والبيض ومنتجات الألبان والفواكه.
هل الفول السوداني المملح سيء للقولون العصبي؟
ما هو حجم الحصة من الفول السوداني التي يمكن تصنيفها على أنها منخفضة FODMAP؟ حجم الحصة 28 جم (أو 32 حبة) منخفض في FODMAPs و يجب أن يكون أكثر تحملاًللغالبية العظمى من أولئك الذين يعانون من القولون العصبي.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب براز رخو؟
ما يلي يمكن أن يسبب براز رخو أو يجعله أسوأ
- سكر. تحفز السكريات القناة الهضمية على إخراج الماء والإلكتروليتات ، مما يؤدي إلى إرخاء حركة الأمعاء. …
- منتجات الألبان. …
- فودماب. …
- الغلوتين. …
- الأطعمة المقلية أو الدسمة. …
- الأطعمة الحارة. …
- كافيين. …
- صورة: 5432action / Getty Images
