سبعة علاجات لاحتباس الماء
- اتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح. …
- أضف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. …
- تناول مكمل فيتامين ب 6. …
- أكل البروتين الخاص بك. …
- حافظ على قدميك مرفوعة. …
- ارتداء الجوارب الضاغطة أو اللباس الداخلي. …
- اطلب مساعدة طبيبك إذا استمرت مشكلتك
كيف تتخلصين من احتباس الماء بسرعة؟
إليك 13 طريقة لتقليل الوزن الزائد من الماء بسرعة وأمان
- تمرين على أساس منتظم. انشر على موقع Pinterest. …
- النوم أكثر. …
- إجهاد أقل. …
- خذ المنحلات بالكهرباء. …
- إدارة تناول الملح. …
- تناول مكمل المغنيسيوم. …
- تناول مكمل الهندباء. …
- اشرب المزيد من الماء
ما الذي يقتل احتباس الماء
إحدى الطرق لتقليل احتباس الماء هي عن طريق زيادة تناول البوتاسيومعن طريق تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد في منع الأوعية الدموية من تسريب السوائل في مساحات الأنسجة. ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بدلاً من تناول مكملات البوتاسيوم.
ما هي الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء؟
إذن ما الذي يسبب احتباس الماء لدي؟
- نظام غذائي سيء. أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء هو النظام الغذائي السيئ - حيث يمكن أن تؤدي كل من مستويات الصوديوم الزائدة والسكر الزائد إلى احتباس الماء. …
- الأنسولين الزائد. …
- قلة الحركة. …
- زيادة الوزن. …
- الحمل. …
- دواء. …
- المشاكل الطبية الكامنة.
كم من الوقت يستغرق انخفاض احتباس الماء؟
يلاحظ أن الشخص العادي يمكن أن يتوقع أن يخسر واحد إلى ثلاثة أرطال في حوالي يومين. ضع في اعتبارك أيضًا أن التمارين المنتظمة يمكن أن تؤدي إلى تقليل احتباس الماء ، لأن التعرق يفرز الماء والجليكوجين والصوديوم.
