يجب أخذ L-arginine L-arginine على الأقل 3 مرات في اليوم: في الصباح وواحدة قبل وبعد التمرين. الجرعة الموصى بها هي بين 2 إلى 6 جرام. يمكن تناول هذا قبل التمرين لزيادة تدفق الدم وبالتالي زيادة طاقتك.
هل من الجيد تناول L-arginine قبل النوم؟
الخبر السار هو أن الأبحاث التي أجريت في جامعة روما وجدت أن الرياضيين الذين استخدموا مكمل L-Arginine و L-Lysine قبل النوم زادوا بالفعل من مستويات هرمون النمو لديهممن أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، مما يعني أنه إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد النوم وزيادة هرمون النمو ، فهذه 2 …
متى يجب ألا تتناول إل-أرجينين؟
مخاطر. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية - مثل السرطان أو الربوأو الحساسية أو مشاكل الكبد أو الكلى أو انخفاض ضغط الدم أو مرض فقر الدم المنجلي أو اضطراب النزيف - أو أصبت بنوبة قلبية لا تتناول ارجينين قبل التحدث الى الطبيب اولا.
ما هو الوقت الذي يستغرقه L-arginine لبدء العمل؟
يبدو أن تناول L-arginine عن طريق الفم يقلل الألم وبعض أعراض التهاب المثانة ، على الرغم من أن التحسينات قد تستغرق 3 أشهرلتحدث.
هل يسبب L-arginine بونرز؟
L- أرجينين هو حمض أميني طبيعي يساعد على زيادة مستويات أكسيد النيتريك. ستؤدي زيادة L-arginine مع المكملات الغذائية إلى زيادة أكسيد النيتريك ، مما يؤدي على الأرجح إلى زيادة تدفق الدم وتحسين الانتصاب.
