الزلاجة Prowler هي أداة رائعة لفقدان الدهون في الجسم ، إضافة العضلات، والتمزيق. ستؤدي الاختلافات العديدة في الزلاجة إلى دفع عملية التمثيل الغذائي إلى زيادة السرعة ، وستحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون.
هل يبني تدريب الزلاجات العضلات؟
دفع زلاجة ثقيلة ، فأنت عضلي، سيزداد التحمل القلبي الوعائي ، وستكتسب المزيد من القوة في الجزء السفلي من جسمك. يمكن أن يكون التدريب على الزلاجات مفيدًا للوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل. لا يزال من الممكن أن يمثل تحديًا ولكنه رائع لبناء العضلات دون إجهادها كثيرًا.
ما هي العضلات التي تعمل الزلاجة؟
دفع الزلاجة يعمل على العجول ، الأساسية ، الألوية ، الكواد ، أوتار الركبة والمزيد، مما يعني أنك ستطور العضلات في كل مكان إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.
ما هو الوزن المناسب للبراول؟
زلاجة تجول فارغة - تكييف عام (خفيف) لمدة 1-5 دقائق من جهد الدفع. 25تحميل للرياضيين الضعفاء ، لمدة 1-2 دقيقة من جهد الدفع. 45تحميل- حمولة قياسية للرياضيين الأقوياء لمدة 1-2 دقيقة تقريبًا من جهد الدفع. 45+ 25تحميل - حمل ثقيل ، لجهود 30-60s.
هل Prowler جيد لفقدان الدهون؟
الفوائد. يستهدف المتسابق الكواد والعجول ، على الرغم من أن المقاومة ستكون أقل من الحد الأقصى إذا كنت تستخدم وزنًا يسمح لك بالركض. كما هو الحال مع كل هذه التمارين ، في حالة نقص السعرات الحرارية ، سيساعد في إنقاص الدهون.
