في حصة 1 أونصة من الفول السوداني المحمص بالعسل ، تستهلك 7 غرامات من البروتينيحتاج البالغون العاديون إلى حوالي 50 جرامًا من البروتين يوميًا ، وفقًا لموقع MayoClinic.com. تقريبا كل محتوى البروتين في المكسرات المحمصة بالعسل يفوق معظم أنواع الحلويات الأخرى ، مما يجعلها واحدة من الخيارات الصحية.
هل الفول السوداني المحمص بالعسل مفيد لفقدان الوزن؟
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، يمكن أن يساعد الفول السوداني في تعزيز فقدان الوزنعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية نسبيًا من السعرات الحرارية ، إلا أن المحتوى الغني بالألياف والبروتين في الفول السوداني يمكن أن يساعد في زيادة الشبع ويمكنه تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
هل الفول السوداني المحمص بالعسل يرفع نسبة السكر في الدم؟
الفول السوداني ليس فقط ذو قيمة لمحتواه الغذائي. لديهم أيضًا تأثير منخفض على مستويات السكر في الدميصنف مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) الأطعمة بناءً على مدى سرعة تسببها في زيادة نسبة السكر في الدم. تميل الأطعمة ذات مؤشر المؤشر الجلايسيمي المنخفض إلى التحول إلى سكر ببطء وثبات.
هل الفول السوداني المحمص صحي؟
الفول السوداني المحمص والمملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، والذي يربطه المهنيون الصحيون بأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن تناول الفول السوداني المحمص والمملح كجزء من نظام غذائي متوازن أمر جيدكما هو الحال مع معظم الأطعمة ، فإن مفتاح الاستمتاع بالفول السوداني هو تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي يتم التحكم فيه من حيث السعرات الحرارية حمية
هل من المقبول أكل الفول السوداني المحمص كل يوم؟
إذن ، هل من الآمن تناول الفول السوداني كل يوم؟ الإجابة المختصرة هي yes. يمكنك الحصول على فوائد صحية كبيرة من تناول الفول السوداني كل يوم. يمكن أن يكون الفول السوداني إضافة رائعة لنمط حياة يتقدم بالنباتات.
