هذا يعتمد غالبًا على شدة فقر الدم. تشمل العلامات والأعراض الشائعة الإرهاق ، وشحوب الجلد أكثر من المعتاد ، والشعور بضيق التنفس ، وجفاف الشعر والجلد وتلفه. إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض نقص الحديد ، تحدث مع الطبيب.
هل نقص الحديد يجعلك متعبا
بدون كمية كافية من الحديد ، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من مادة في خلايا الدم الحمراء تمكنها من حمل الأكسجين (الهيموجلوبين). نتيجة لذلك ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يتركك متعبًا وضيقًا في التنفس.
ما هو الشعور بالإجهاد بسبب نقص الحديد؟
1. التعب الشديد والإرهاق "التعب هو أحد أكثر علامات نقص الحديد شيوعًا لأنه يعني أن جسمك يواجه مشكلة في نقل الأكسجين إلى خلاياك ، لذا فهو يؤثر على مستويات الطاقة لديك" ، كما يقول ثاير.غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يفتقرون إلى ما يكفي من الحديد في دمائهم بطيئًا وضعيفًا وغير قادر على التركيز
ما الذي يساعد في الشعور بالتعب بسبب نقص الحديد؟
كيفية علاج التعب المرتبط بفقر الدم
- تكييف نمط حياتك ليشمل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ونومًا مناسبًا في روتينك اليومي.
- قم بتضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي.
- زد من تناول فيتامين سي لمساعدة جسمك على امتصاص كل ما في وسعه من الحديد.
- تجنب الشاي الأسود لأن هذا يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد.
ما هي المراحل الثلاث لنقص الحديد؟
يرتفع مستوى مستقبلات الترانسفيرين في الدم (> 8.5 مجم / لتر). خلال المرحلة 3 ، يتطور فقر الدم مع كريات الدم الحمراء والمؤشرات التي تظهر بشكل طبيعيخلال المرحلة 4 ، يتطور كثرة الخلايا الدقيقة ثم نقص الصبغيات. خلال المرحلة 5 ، يؤثر نقص الحديد على الأنسجة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض وعلامات.
