يمكن أن تساعد محاولة الاسترخاء وأخذ الوقت الكافي. الإجهاد أو محاولة إجبار الجسم على التبرز غير صحي. يمكن أن يؤدي رفع الركبتين فوق الوركين إلى تسهيل التبرز. إراحة القدمين على كتلة أو كرسي عند الجلوس على المرحاض هي طرق لرفع الركبتين.
هل إخراج البراز بالقوة أمر سيء؟
الإجهاد المستمر عند التبرز يمكن أن يسبب عددًا من الصحةالمضاعفات ، بما في ذلك: البواسير. يمكن أن تسبب هذه الأوردة المنتفخة في أسفل المستقيم والشرج ألمًا وحرقًا وحكة. لتخفيف ألم البواسير ، حاول النقع في حمام دافئ لمدة 10 دقائق في اليوم.
ماذا يحدث إذا ضغطت بشدة أثناء التبرز؟
غالبًا ما يتسبب البراز الأكثر صلابة والعضلات الأقل استجابة في دفع الناس بقوة أكبر عندما يتعين عليهم الذهاب.هذا يمكن أن يجعل الأوردة المحيطة بفتحة الشرج تنتفخ، مما يؤدي إلى البواسير - دوالي الأوردة بشكل أساسي ، داخل أو خارج فتحة الشرج. إنها تسبب حكة ، وتؤذي ، ويمكن أن ينتج عنها دم ومخاط في البراز وأثناء المسح.
هل يجب عليك دفع البراز للخارج؟
هل من الجيد أن تحتاج أحيانًا إلى الضغط قليلاً لإخراج البراز؟ على الاطلاق ! أجسامنا صُممت لتكون قادرة على القيام بذلك عند الحاجة للمساعدة في إخراج البراز.
لماذا يجب علي الضغط بشدة للتبرز؟
يمكن أن تحدث أيضًا مع أمراض تؤثر على الحركات الطبيعية للأمعاء. تُعرف هذه الأمراض باسم اضطرابات الحركة. قد يدفع الأشخاص الذين يعانون من الزحير بشدة (إجهاد) لمحاولة إفراغ أمعائهم. ومع ذلك ، سوف يمرون فقط كمية صغيرة من البراز.
