الفاكهة هي أيضًا مصدر مهم للفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي الفاكهة أيضًا على نسبة عالية من السكر. يجب على مرضى السكري مراقبة تناول السكر لديهم لتجنب ارتفاع السكر في الدم.
الفواكه عالية السكر
- بطيخ.
- تمور مجففة
- أناناس.
- موز مفرط النضج
هل يمكن لمرضى السكري أن يأكلوا الفاكهة؟
استمتع باعتدال.الفاكهة. الفاكهة هي مصدر طبيعي للسكر يمكنك الاستمتاع به باعتدال. يقول زومبانو: "حدد حجم الجزء بكوب واحد أو أقل في المرة الواحدة ".
ما الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فمن الجيد أن تحد من أو تتخطى ما يلي 100٪ عصير فواكه ، والصودا ، ومشروبات القهوة المحلاةحاول تجنب مشروبات الطاقة أو الرياضة ، المختلطة الكوكتيلات الكحولية وعصير الليمون أو الشاي الحلو. الخبراء ليسوا متأكدين من كيفية تأثير المحليات الصناعية على الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.
ما هي أفضل الأطعمة لتناولها إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري؟
أكل صحي
- شوفان مقطع صلب (وليس دقيق الشوفان الفوري)
- خبز قمح كامل مطحون بالحجارة
- خضروات غير نظامية ، مثل الجزر وخضروات الحقول.
- فاصوليا.
- بطاطا حلوة
- ذرة.
- معكرونة (يفضل القمح الكامل)
هل يمكنني أكل التفاح إذا كنت مصابا بمرض السكري؟
تناول نظام غذائي متنوع غني بالخضروات والفواكه ، بما في ذلك تفاح، مفيد للجميع ولكن ربما يكون أكثر أهمية بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكري أو مقدمات السكري ، عندما يكون هناك ارتفاع خطر الاضطراب.
