Logo ar.boatexistence.com

هل البوتاسيوم والصوديوم نفس الشيء؟

جدول المحتويات:

هل البوتاسيوم والصوديوم نفس الشيء؟
هل البوتاسيوم والصوديوم نفس الشيء؟

فيديو: هل البوتاسيوم والصوديوم نفس الشيء؟

فيديو: هل البوتاسيوم والصوديوم نفس الشيء؟
فيديو: علامات تدل على نقص البوتاسيوم من الغذاء 2024, يمكن
Anonim

البوتاسيوم والصوديوم إلكتروليتات تساعد جسمك في الحفاظ على حجم السوائل والدم حتى يتمكن من العمل بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن استهلاك القليل من البوتاسيوم والكثير من الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم. على الرغم من أن الكلمتين "ملح" و "صوديوم" غالبًا ما يتم استخدامهما بالتبادل ، إلا أنهما لا يعنيان نفس الشيء

ما الفرق بين الصوديوم والبوتاسيوم؟

البوتاسيوم معدن موجود في العديد من الأطعمة وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم وخاصة ضربات القلب. كلوريد الصوديوم هو الاسم الكيميائي للملح. الصوديوم هو إلكتروليت ينظم كمية الماء في جسمك.

ما علاقة الصوديوم والبوتاسيوم؟

غالبًا ما تتغير مستويات البوتاسيوم مع مستويات الصوديوم. عندما ترتفع مستويات الصوديوم ، تنخفض مستويات البوتاسيوم ، وعندما تنخفض مستويات الصوديوم ، ترتفع مستويات البوتاسيوم. تتأثر مستويات البوتاسيوم أيضًا بهرمون يسمى الألدوستيرون ، والذي تصنعه الغدد الكظرية.

أيهما أهم الصوديوم أم البوتاسيوم؟

قد تكون نسبة من الصوديوم إلى البوتاسيوم في النظام الغذائيأكثر أهمية من كمية أي منهما بمفرده. أخذ أسلافنا من العصر الحجري القديم الصيادون حوالي 11000 ملليجرام (ملليجرام) من البوتاسيوم يوميًا من الفواكه والخضروات والأوراق والزهور والجذور ومصادر نباتية أخرى ، وأقل بكثير من 700 ملليجرام من الصوديوم.

هل يجب أن يتساوى الصوديوم والبوتاسيوم؟

النسبة المثالية لاستهلاك الصوديوم إلى البوتاسيوم هي تقريبًا 1: 3- أي أن تناول البوتاسيوم سيكون مثالياً حوالي ثلاثة أضعاف ما نتناوله من الصوديوم.

موصى به: