تشير الأبحاث إلى أن التخلص من التوتر ، حتى في أكثر أشكاله غير ضارة ، ليس وسيلة فعالة للسيطرة على غضبك. … بينما قد تشعر بتحسن مؤقتًا ، فإن فعل التنفيس يمكن أن يقودك إلى المزيد من الصعوبة في التعامل مع غضبكعلى الطريق.
هل التنفيس طبيعي؟
مع ذلك ، بشكل عام ، يقول كروس إن التنفيسشيء جيد ، يساعدنا على التأقلم. إذا تمكنا من تجاوز جزء الإقلاع عن العمل ، فيمكننا أن نشعر بتحسن على المدى الطويل ونحافظ على علاقاتنا قوية أيضًا. يقول: "التنفيس يخدم بعض الوظائف". "لها فوائد على الذات من حيث تلبية احتياجاتنا الاجتماعية والعاطفية.
هل يجعلك التنفيس شخصًا سيئًا؟
التنفيس يشعر بالارتياح في الوقت الحالي ، لكن يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء على المدى الطويل هذا لأن التنفيس عن النفس يمكن أن يزيد من توترك وغضبك بدلاً من تقليلهما. … تهدئة نفسك واستعادة المنظور والتعبير عن توترك بطرق إيجابية يمكن أن يكون أكثر تعافيًا على المدى الطويل. التنفيس الادمان.
هل التنفيس عن الاصدقاء سيء؟
بينما لا بأس من التنفيس عن الأصدقاء والعائلة في مناسبة، يمكن أن يؤدي الإفراط في المياه إلى الضغط على علاقاتك ، وإرهاق الأصدقاء ، وجعل الآخرين يشعرون بالإرهاق. … "إذا كانوا صادقين ، فسيخبرونك إذا كانوا يعتقدون أن ذلك مفيد بالنسبة لك وكيف يشعرون به. "
ما الهدف من التنفيس؟
التنفيس إحباطاتك تخفف التوتر والضغطتشعر دائمًا بتحسن و "أخف" - بعد مشاركة بعض التهديد أو الإهانة أو سوء الحظ أو الظلم المتصور. ومع ذلك ، فإن التنفيس ، عندما يقتصر على رسائل إثبات الذات بشكل متكرر ، يمكن أيضًا أن يكون مقيدًا ذاتيًا.
