يمكن أن تكون المياه المنكهة إضافة صحية إلى الثلاجة أو المبرد. كثير من الناس يشربونها بدلاً من المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى ، والتي غالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية زائدة وقيمتها الغذائية قليلة أو معدومة (1).
هل الماء المنكه مفيد لك مثل الماء العادي؟
يمكننا التحقق: يقول خبيرنا المياه المنكهة هي بديل كافٍ عن الماء العادي"إذا كنت لن تشرب ماء الصنبور لأنه ممل ، لكنك ستشرب بديل للمياه بنكهات طبيعية خالية من السكر أو غير مكربن ، فهو أكثر صحة من عدم وجود ماء على الإطلاق. "
ما هو السيئ في الماء المنكه؟
عندما تضيف الكربونات إلى الماء المنكه ، تحصل على واحد - اثنان لكمة من الحموضة. خلصت دراسة أجريت عام 2007 في المجلة الدولية لطب أسنان الأطفال إلى أن المياه الفوارة المنكهة ، وبعضها يحتوي على درجة حموضة منخفضة تصل إلى 2.7 ، لها نفس القدرة على التآكل مثل عصير البرتقال.
هل يجوز شرب الماء المنكه؟
تجنب المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز والسكر العادي. مع المياه الغازية المنكهة ، النكهات الاصطناعية لا بأس بها، لكن يوصى بالحد من المحليات الاصطناعية الزائدة ، مثل الأسبارتام أو سبليندا. مرة أخرى ، قد تكون هذه أفضل من الصودا العادية ، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات على هذه المحليات.
هل الماء المنكه ضار بالكلى؟
مع المياه المنكهة ، قد تحتوي هذه الزجاجات الصغيرة أيضًا على الكثير من الصوديومأو السكر أو المحليات الاصطناعية لتكون صحية لشخص يعاني من مرض الكلى. الخبر السار هو أن المياه المنكهة منزلية الصنع من أسهل الأشياء التي يمكنك صنعها.
