ما هو أفضل وقت لأخذ الكولاجين؟ يقسم البعض بتناول الكولاجين في الصباح بينما تكون معدتك فارغةلزيادة الامتصاص. يقسم البعض الآخر بتناوله في الليل حتى يكون لجسمك متسع من الوقت لمعالجة الكولاجين أثناء النوم.
متى يجب أن أبدأ في استخدام الكولاجين؟
يمكن أن يكون الكولاجين مفيدًا في أي عمر. ولكن نظرًا لأن آثار الشيخوخة تبدأ في الظهور لاحقًا في الحياة ، فمن المستحسن أن يتم استكمال الكولاجين بدءًا من أوائل العشريناتإذا كان لديك نمط حياة متطلب ، فقد تجد أن علامات الشيخوخة يمكن أن تلتقطها يصل معك بسرعة أكبر.
متى يجب أن أتناول الكولاجين صباحاً أو ليلاً؟
يعتمد توقيت تناول مكملات الكولاجين على سبب تناولك لها.إذا كنت قد عانيت من مشاكل الغازات أو القناة الهضمية مع هذه المكملات ، فمن الأفضل تناولها في الصباح ممزوجةمع العصائر الخاصة بك أو في فنجان من القهوة. إذا كنت تريد نومًا جيدًا ليلاً ، يمكنك تناوله ليلاً مع كوب من الحليب.
هل من الجيد تناول الكولاجين كل يوم؟
الكولاجين بشكل عام يعتبر مكملًا يوميًا آمنًا وغير سامللأفراد الأصحاء ، ولن يعاني معظم الناس من آثار جانبية ضارة.
ما هي الآثار السلبية لأخذ الكولاجين؟
مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى آثار جانبية ، مثل طعم سيئ في الفم ، وحموضة المعدة ، والامتلاء. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فتأكد من شراء المكملات الغذائية غير المصنوعة من مصادر الكولاجين التي تعاني من الحساسية.
