كيف يتم التعامل مع الصمغ العاطفي؟
- العلاج النفسي (العلاج بالكلام). يمكن أن يعالج هذا حالات الصحة العقلية التي يمكن أن تسبب الصمت العاطفي ، مثل اضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب ما بعد الصدمة ، أو الاكتئاب.
- تعديل الجرعة أو الدواء. هذا مخصص للأشخاص الذين يبدو أن صمتهم العاطفية ناتج عن أدوية نفسية أو أدوية أخرى موصوفة.
كيف تعوض الصراخ العاطفي؟
والخبر السار هو أنه يمكن علاج التخفيف العاطفي. من بين بعض الخيارات التي يجب مراعاتها: يمكنك الانخراط في التمارين والأنشطة الخارجية، وكلاهما يمكن أن يحفز السيروتونين ويحسن مزاجك. 10 يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي وتجنب الكحول (أحد مسببات الاكتئاب المزاجية).
كيف أصبح أقل خدرًا؟
تمرين: عندما تشعر بالخدر ، فإن آخر شيء قد ترغب في القيام به هو النهوض والتحرك ، لكنه من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها. الجري ، والسباحة ، واليوغا، ودروس الكيك بوكسينغ كلها رائعة لتخفيف التوتر ، ولكن حتى مجرد التنزه في الحي يمكن أن يساعد في إغراق عقلك بالإندورفين.
هل التنميل العاطفي دائم؟
التنميل العاطفي ، المعروف أيضًا باسم التخدير العاطفي ، هو شيء سيختبره معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. في كثير من الأحيان ، يكون الشعور مؤقتومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، يصبح الشعور بالخدر العاطفي طريقة حياة للحماية من المزيد من الألم العاطفي أو الجسدي.
لماذا أضعفت العواطف؟
يظهر التأثير الخافت بشكل شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمةعندما يتسبب حدث ما في تعرض الشخص أو مشاهدته لأذى جسدي أو عنف ، فيمكنه الانتقال إلى تطوير اضطراب ما بعد الصدمة.قد يتسبب ذلك في شعورهم بالقلق والخوف على المدى الطويل ، الأمر الذي قد يضعفهم.
