ممارسة الاستلقاء في الشمس هي في الواقع محفوفة بالمخاطر وتزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك ، إذا كنت تريد تان ، وهدفك هو تسمير البشرة بسرعة ، فإن أفضل وقت هو بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
هل يمكنني الحصول على تان في الساعة 4 مساءً؟
بينما يعتقد الكثيرون أن الدباغة في المساء لا تحصد نفس النتائج ، يفضلها آخرون. لكن هل من الممكن حقًا أن تسمر في المساء؟ إذا كنت تريد إجابة قصيرة ، إذن نعم ، من الممكن تمامًا الحصول على تان جميلحتى لو كنت تقضي وقتًا في الشمس بعد الساعة 5 مساءً.
ما هي المدة التي يجب أن أضعها على تان؟
احصل على وقت الدباغة المناسب
للحصول على سمرة شاملة ، من الناحية المثالية ، يجب أن تستلقي على ظهرك لمدة فقط لمدة 20-30 دقيقة بعد ذلك ، امض قدمًا واستلقي على بطنك لمدة 20-30 دقيقة إضافية. تأكد من عدم تجاوز هذه الأوقات. سيضمن ذلك عدم إصابتك بحروق الشمس السيئة ، أو ما هو أسوأ من خطر تلف الأشعة فوق البنفسجية.
ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟
وفقًا للخبراء ، فإن أفضل وقت للاستحمام الشمسي هو قبل الساعة 8 صباحًا وبعد الساعة 5 مساءً عندما تكون الشمسفي أقصى نهاية الأفق. كقاعدة عامة ، تجنب حمامات الشمس عندما يكون ظلك أقصر من طولك. من خلال تجنب مثل هذه الأوقات يمكنك وقف خطر الإصابة بحروق الشمس.
ما هي الطريقة الصحية للتان؟
كيفية الحصول على تان أسرع
- استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 …
- تغيير المواقف بشكل متكرر. …
- تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين. …
- جرب استخدام زيوت ذات عامل حماية من الشمس طبيعي. …
- لا تمكث في الخارج لفترة أطول مما يمكن لبشرتك أن تخلق مادة الميلانين. …
- تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين. …
- اختاري وقت التسمير بحكمة
